10 zaujímavých faktov o mozgu, ktoré rapídne zvýšia tvoju produktivitu

V riadkoch nižšie sa dozvieš niečo o jednom z našich najviac fascinujúcich orgánov, a to o našom mozgu. Vďaka nemu sa dokážeme pohnúť, dýchať, rozmýšľať a cítiť. Ale vedel si, že mozog má aj hlbší vplyv na to, ako prebieha tvoj deň? Môže totiž zvýšiť tvoju produktivitu a môže ti pomôcť dosiahnuť úspech vo všetkom, čo robíš.

Ako? Tu je 10 zaujímavých faktov o mozgu, ktoré rapídne zvýšia tvoju produktivitu.

1. Mozog potrebuje pravidelné „cvičenie“

Presne tak ako tvoje svaly. To znamená, že potrebuješ pravidelne trénovať svoj mozog, aby sa stal silnejším a efektívnejším. To môžeš dosiahnuť rôznymi spôsobmi, napríklad čítaním kníh, riešením hádaniek alebo učením sa nových jazykov.

2. Stres je pre mozog toxický

Ak chceš, aby tvoj mozog pracoval na plné obrátky, musíš sa zbaviť stresu. Stres v skutočnosti poškodzuje tvoje mozgové bunky a znižuje tvoju schopnosť sústrediť sa a rozmýšľať jasne.

3. Spánok je kľúčový

Tvoj mozog potrebuje dostatok spánku na to, aby sa mohol regenerovať a pripraviť na ďalší deň. Ak nedostávaš dostatok spánku, tvoj mozog nemôže fungovať efektívne a tvoja produktivita klesá.

4. Mozog miluje rutinu

Ak si vytvoríš stabilný denný režim, tvoj mozog bude šťastný. Rutina pomáha mozgu zvládať stres a zvyšuje tvoju celkovú produktivitu.

zdroj: Unsplash/Anthony Tran

5. Hydratácia je dôležitá

Mozog je zložený zo 75 % vody, takže piť dostatok tekutín pomáha mozgu fungovať na 100 %. Samozrejme by malo ísť ideálne o čistú vodu, prípadne o čaje.

6. Mozog zbožňuje výzvy

Keď sa postavíš pred novú úlohu alebo výzvu, tvoj mozog sa zapne na plné obrátky a je schopný vykonať viac. Je to preňho niečo, ako posilňovanie pre naše svaly.

7. Meditácia mu pomáha 

Vedci zistili, že pravidelná meditácia môže zvýšiť tvoju produktivitu tým, že zlepšuje tvoju schopnosť sústrediť sa a zvládať stres.

8. Fyzická aktivita stimuluje mozog

Keď cvičíš, tvoj mozog produkuje endorfíny, ktoré ti pomáhajú cítiť sa šťastnejšie a produktívnejšie. Ide však aj o hormóny, ktoré pomáhajú zvyšovať motiváciu a produktivitu.

Autor bestselleru 5 AM Club pre Startitup: Za 5 hodín môžeš stihnúť to, čo iným trvá dva týždne

9. Zdravá strava je základ

Strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a bielkoviny môže pomôcť zvýšiť tvoju mentálnu kapacitu. Prospeješ ňou tak nielen svojmu telu, ale aj mozgu.

10. Mozog je „plastický“

To znamená, že sa dokáže prispôsobiť a meniť v závislosti od tvojich skúseností a činností. Nikdy teda nie je neskoro načať nový projekt alebo sa naučiť novú zručnosť. Práve naopak, ako sme spomenuli už vyššie, nové výzvy ťa mentálne nakopnú.

Takže, ako môžeš využiť tieto informácie vo svoj prospech? Skús sa každý deň venovať aspoň jednej činnosti, ktorá posilňuje tvoj mozog. Môže to byť čokoľvek od riešenia krížovky po behanie. A pamätaj, že tvoj mozog je tvoj najlepší priateľ, takže sa oň staraj s láskou a rešpektom. A výsledky určite prídu.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti