111-ročná žena prezradila recept na dlhovekosť. Tento elixír pije každé ráno už desaťročia

V srdci malebnej Barcelony žije žena, ktorá fascinuje nielen Španielsko, ale aj odborníkov skúmajúcich fenomén dlhovekosti. Angelina Torres Vallbona vo veku 111 rokov demonštruje, že vitalita a dlhovekosť môžu koexistovať v dokonalej harmónii. Jej mimoriadna životná energia popiera biologické očakávania a vzbudzuje zvedavosť vedcov i verejnosti.

Tajomstvo jej dlhovekosti nespočíva v medicínskych zákrokoch ani v revolučných objavoch modernej vedy, ale v každodennom rituáli, ktorý sa u nej udomácnil už pred desaťročiami.

Každé ráno začína nápojom, ktorému pripisuje nielen pevné zdravie, ale aj mentálnu jasnosť a vyrovnanosť. Tento nenápadný zvyk zosobňuje presvedčenie, že dlhovekosť pramení z jednoduchých, no konzistentných rozhodnutí.

Jednoduchý elixír pre dlhý život

Angelina každý deň dodržiava jednoduchý rituál, ktorý považuje za zásadný pre udržanie dlhovekosti. Pohár vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a čajovou lyžičkou cukru sa pre ňu stal neodmysliteľným základom každodenného života.

Hoci táto jednoduchá zmes na prvý pohľad nepôsobí ako elixír mladosti, pre Angelinu predstavuje symbol vitality a rovnováhy, ktoré ju sprevádzajú už viac ako storočie.

Jej ranný zvyk možno pôsobí nenápadne, no v skutočnosti korešponduje s poznatkami o zdravom starnutí. Vitamín C obsiahnutý v citrónovej šťave podporuje nielen imunitu, ale aj mozgové funkcie a celkovú pohodu. Ako uvádza Cleveland Clinic, voda s citrónom je dobrý spôsob, ako hydratovať telo hneď po prebudení.

Navyše, pravidelná konzumácia citrónovej vody prospieva tráviacemu systému a obličkám, keďže kyselina citrónová dokáže predchádzať tvorbe obličkových kameňov a dokonca rozkladať menšie usadeniny skôr, ako sa začnú formovať.

Tota una experiència i un plaer visitar, amb l’alcaldessa @silviaescale, i poder conversar amb l’Angelina Torres Vallbona, la persona més longeva de Catalunya, amb 111 anys, filla de @Ajunt_Bellvis, i que es mostra molt orgullosa de ser originària de les Terres de #Lleida. pic.twitter.com/mGcFyjcAzX

— Joan Talarn (@LoJoan) January 27, 2025

Angelina si uvedomuje, že dlhý a zdravý život nezávisí len od jedného návyku, ale od komplexného prístupu k starostlivosti o telo a myseľ. Počas svojho života sa vyhýbala nadmernému stresu, uprednostňovala jednoduchú a vyváženú stravu a pravidelne sa venovala chôdzi, ktorá prispieva k udržiavaniu fyzickej kondície.

Zároveň sa vyhla vážnym ochoreniam, čo považuje za jeden z hlavných faktorov jej dlhovekosti. „Lekári so mnou nemuseli veľa pracovať,“ konštatuje. „Občas ma potrápilo silné prechladnutie, no postačil mi obyčajný aspirín. Nikdy som nemusela volať lekára domov.“

Dlhovekosť má v rodine

Angelina Torres Vallbona sa narodila 18. marca 1913. Počas svojho života sa stala svedkom historických a spoločenských zmien, ktoré formovali moderný svet. Jej život sa prelínal s udalosťami, akými boli španielska občianska vojna či druhá svetová vojna.

Viac ako storočie života v Barcelone umožnilo Angeline detailne sledovať transformáciu mesta a jeho kultúry. Od svojho detstva sledovala postupnú výstavbu ikonickej Sagrady Familie, ktorá sa pred jej očami menila na symbol katalánskej hrdosti. „Povedali mi, že postavia chrám, na ktorý bude Katalánsko hrdé, a tak sa aj stalo. Dopadlo to krásne,“ spomína.

Zdá sa, že genetika zohráva v jej živote zásadnú úlohu. Jej matka sa dožila takmer 100 rokov a staršia sestra 93 rokov. Napriek tomu kládla dôraz aj na vedomé rozhodnutia a životný štýl, ktoré jej umožnili udržať si pevné zdravie po celé desaťročia.

Silné sociálne väzby, ktoré si Angelina pestovala počas svojho života, sa stali ďalším pilierom jej dlhovekosti. „Vždy som mala veľa priateľov, ktorí ma veľmi milovali. Veľa som sa smiala s ľuďmi a vždy som si užívala rodinný život,“ uviedla v rozhovore.

Početné štúdie preukázali, že silné vzťahy a pravidelné sociálne interakcie znižujú riziko chronických ochorení, zlepšujú kognitívne funkcie a podporujú celkové psychické zdravie, čo sú faktory, ktoré Angelina demonštruje v praxi.

Angelina nachádza radosť v každodennom živote, čím podporuje nielen svoju emocionálnu pohodu, ale aj fyzické zdravie. Jej schopnosť udržiavať pozitívny prístup k životu predstavuje základnú esenciu jej dlhovekosti.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti