49-ročný David Beckham prezradil svoj „recept“ na dlhovekosť. Jeho rutina podľa odborníka spomaľuje bunkové starnutie

Z futbalovej legendy sa stal úspešný podnikateľ. David Beckham, ktorý počas svojej kariéry obliekal dresy Manchester United, Real Madrid či AC Miláno, sa po skončení aktívnej kariéry vrhol do sveta biznisu.

Dnes je spolumajiteľom dvoch futbalových klubov – Inter Miami CF a Salford City –, má vlastnú značku okuliarov a najnovšie vstúpil aj do sveta výživových doplnkov.

Podľa portálu CelebrityNetWorth má jeho majetok až okolo 450 miliónov eur, pričom jeho mesačný príjem môže dosahovať až 50 miliónov eur. 

Stav si za 30 € bez rizika a získaj aj 30 free spinov!

Reklama

Chcem bonusy

Reklama

Chcem bonusy

Napriek pracovným povinnostiam si však 49-ročný Beckham nachádza čas aj na rodinu a svoje záľuby. Na sociálnych sieťach často ukazuje, ako trávi čas vo svojom vidieckom dome v oblasti Cotswolds západne od Londýna, kde chová včely a sliepky či pestuje vlastnú zeleninu.

„Nebol som najtalentovanejší hráč na ihrisku, ale makal som viac ako ktokoľvek iný,“ prezradil Beckham počas prezentácie v New Yorku, ako uvádza CzechCrunch. Tento prístup teraz aplikuje aj vo svojom biznise a osobnom živote.

Vlastný „elixír“ dlhovekosti 

Bývalá futbalová hviezda aj úspešný podnikateľ predstavil vlastnú radu výživových doplnkov IM8. Ide o dva hlavné produkty – Daily Ultimate Essentials (denné základné živiny), vo forme prášku obsahujúce 92 aktívnych zložiek za približne 75 eur, a Daily Ultimate Longevity (denná dávka dlhovekosti) vo forme kapsúl zameraná na zdravé starnutie, za približne 72 eur.

Produkty obsahujú komplexnú zmes vitamínov, minerálov, probiotík a adaptogénov. Nájdeš v nich napríklad vitamíny A, B, C, D a E, minerály ako vápnik, horčík a zinok, ale aj probiotické kultúry pre podporu trávenia či adaptogény ako rhodiola a ashwagandha pre lepšiu odolnosť voči stresu. Pre záujemcov je k dispozícii aj zvýhodnený balíček The Beckham Stack obsahujúci oba produkty za 120 eur.

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa David Beckham (@davidbeckham)

Beckhamova denná rutina 

Beckham začína svoj deň skoro ráno. Prichystá najmladšej dcére raňajky, matchu a zavezie ju do školy. Hneď potom nasleduje tréning v posilňovni. Vo svojich takmer päťdesiatich rokoch sa zameriava hlavne na cvičenie s činkami, ktoré pomáha proti úbytku svalovej hmoty spôsobenému starnutím.

„Trochu naberám svaly, a to ma baví… Už toľko nebehám,“ priznal Beckham. Po posilňovni ide do práce a odtiaľ vyzdvihnúť dcéru zo školy. Väčšinou sa už žiadne večerné aktivity nekonajú.

Beckham totiž po večeri chodí spať, pretože spánok považuje za jednu z najdôležitejších foriem dlhovekosti. „Vždy som si myslel, že nepotrebujem toľko spánku, ale zmení sa to, keď sa raz naozaj dobre vyspíte. Keď máte osem alebo deväť hodín spánku, uvedomíte si, aké je to dôležité.“

Prečo je spánok taký dôležitý?

Ako sme ťa už informovali, Diogo Barardo, riaditeľ výskumu a vývoja v spoločnosti NOVOS, povedal, že dostatočný spánok spomaľuje bunkové starnutie. „Spánok tiež pomáha odstraňovať neurotoxické odpadové produkty, ako je beta-amyloid, ktoré súvisia s neurodegeneratívnymi ochoreniami, vrátane Alzheimerovej choroby,“ vysvetľuje Barardo.

K zlepšeniu kvality spánku môže prispieť dôsledné dodržiavanie spánkovej hygieny, ktorá zahŕňa obmedzenie príjmu kofeínu vo večerných hodinách a udržiavanie pravidelného režimu spánku. Prírodné doplnky, ako harmančekový čaj, melatonín a L-theanín, môžu takisto pomôcť optimalizovať spánok.

Dr. Darshan Shah dodáva, že nedostatok spánku môže narušiť metabolické procesy, čo vedie k metabolickým dysfunkciám a zvýšenému riziku chronických ochorení.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti