64-ročná babička porazila biohackerov v spomalení starnutia. Stačila jej k tomu jednoduchá rutina

64-ročná Amy Hardison porazila milionárskeho biohackera Bryana Johnsona v súťaži „Rejuvenation Olympics,“ v ktorej účastníci zdieľajú svoje zdravotné údaje, aby ukázali, ako sa im podarilo spomaliť starnutie.

Ako uvádza Dailymail, Hardisonovej výsledky poukázali na to, že aj jednoduchá rutina dokáže významne zlepšiť kľúčové markery starnutia, ako sú skrátenie telomér či mitochondriálna dysfunkcia. Zdá sa, že drahé metódy nie sú vždy potrebné na dosiahnutie významných výsledkov v boji proti starnutiu.

O jedno miesto pred Johnsonom

Amy Hardison obsadila piate miesto, čím predbehla Bryana Johnsona, technologického magnáta, ktorý je známy svojou extrémne nákladnou lekárskou rutinou, zahŕňajúcou transfúzie krvi od svojho syna.

Známy biohacker investuje ročne približne 2 milióny dolárov do špeciálnych režimov, ktoré mu majú pomôcť znížiť jeho biologický vek. Johnsonov denný režim zahŕňa prísne cvičenie, kontrolovanú stravu, doplnky stravy a rôzne regeneračné techniky. Okrem toho pravidelne podstupuje rôzne testy na monitorovanie bunkových zmien.

Nedávno spustil svoju vlastnú značku doplnkov výživy Blueprint, založenú na jeho osobných skúsenostiach a vedeckých štúdiách. Ako uvádza na svojom oficiálnom webe, Blueprint obsahuje „klinické dávky“ látok, ktoré Johnson užíva na boj proti starnutiu.

Produkty Blueprint však čelili kritike od odborníkov na dlhovekosť. Podľa informácii Hone Health, interný lekár Adam Bataineh, MD ocenil Johnsonov marketing, ale nie produkty samotné. Biológ Andrew Steele, PhD., vyjadril obavy o bezpečnosť a účinnosť niektorých zložiek, z ktorých mnohé sú stále považované za experimentálne.

Dopraje si kúsok čokolády

Babička Amy Hardison sa spolieha na doplnky stravy od značky NOVOS. Táto začínajúca spoločnosť sa špecializuje na vývoj vedecky podložených nutraceutík, ktoré využívajú najnovšie poznatky a inovácie v oblasti zdravého starnutia a dlhovekosti.

Hardison užíva tri produkty od NOVOS – Core, Boost a Vital. Tieto doplnky obsahujú rôzne prospešné látky ako horčík, L-theanín, zázvor či fisetín. Jej denná rutina je založená na jednoduchej, no vyváženej strave a pravidelnom cvičení.

Každé ráno začína pohárom čokoládového mlieka a celozrnným toastom. Obedy a večere pozostávajú z výživných šalátov s množstvom zeleniny, ovocia, orechov a kuracieho mäsa. Okrem toho si každý deň dopraje malú pochúťku vo forme domáceho zákuska alebo kúska čokolády.

Hardison kombinuje cvičenie s nízkou intenzitou s vysoko intenzívnymi intervalmi. Denne trávi hodinu na eliptickom trenažéri pri počúvaní audiokníh, po ktorej nasledujú krátke intervaly vysokej intenzity. Ak je teplé počasie, uprednostňuje bazén. Táto vyvážená kombinácia výživy, doplnkov a cvičenia jej umožňuje dosiahnuť vysokú úroveň zdravia a vitality.