7 tipov, vďaka ktorým posilníš svoju sebadisciplínu na maximum

Stanovuj si veľké ciele

Veľké ciele si vyžadujú veľké kroky. Také veľké, že ťa prinútia ráno vstať z postele a budú „nahlodávať“ tvoju myseľ od rána do večera. Čím väčšie ciele si stanovíš, tým väčšia bude tvoja motivácia. A s ňou porastie aj tvoje odhodlanie.

Stanovuj si jasné ciele

Pokiaľ si svoje ciele nestanovíš dostatočne jasne a nevymedzíš si, čo konkrétne a kedy chceš dosiahnuť, tvoja sebadisciplína sa bude cítiť absolútne zbytočne a nadobro ťa opustí. Aj tak by ti bola nanič. Stanovuj si len presne definované a časovo ohraničené ciele, ktoré si vieš rozobrať na jednotlivé kroky. Pracovať na sebe vieš len s dokonale premysleným plánom.

Zobraziť celú galériu (6)

Záleží na každom jednom dni

Nič neodkladaj na zajtra. Nejde len o to, že zajtra už nemusí byť, ale o to, že každá premárnená šanca môže znamenať tvoju prehru. Ber si príklad zo športovcov – napríklad vrcholový atlét si niekoľko mesiacov pred pretekmi nedovolí vynechať ani jediný tréning, pretože vie, že to neurobia ani jeho súperi. Ak by to spravil, jediné zaváhanie by ho mohlo pripraviť o víťazstvo. Neodkladaj si nič na „potom“, pretože „potom“ už môže byť neskoro. Sprav maximum pre „teraz“.

Striktne dodržiavaj svoj plán

Bez ohľadu na to, či si zástancom denných, týždenných, alebo dokonca mesačných plánov, nedovoľ si jediné zaváhanie. Jedno zaváhanie totiž môže ovplyvniť mnoho ďalších vecí. Striktne dodržiavaj svoj stanovený harmonogram – čím bližšie k cieľu budeš, tým jednoduchšie to pre tebe bude.

Rutina nie je nepriateľom

Nebojuj s rutinou – práve naopak, nauč sa ju využiť vo svoj prospech. Bez ohľadu na to, či začínaš s cvičením, píšeš knihu, alebo pracuješ na nejakom veľkom cieli – vybuduj si nové, rutinné správanie, v ktorom sa tvoj nový zvyk stane automatickou súčasťou tvojho života. Viacero výskumov potvrdilo, že vybudovanie si nejakého „rutinného rituálu“ (napr. ranné cvičenie, či každodenné písanie) trvá 21 dní. Po tejto dobe by sa pre teba čokoľvek nové malo stať automatickým. Nemôžeš však vynechať ani jeden deň.

Zobraziť celú galériu (6)

zdroj: Pexels

Porozumej procesu transformácie

Ako tvoje telo, tak aj tvoj mozog budú spočiatku robiť všetko preto, aby sa ubránili akejkoľvek zmene a rastu. Musíš vedieť, že je to tak v poriadku, no v poriadku nie je podľahnúť tomu. S pocitmi lenivosti a nedisciplinovanosti bojuje naozaj každý – športovci, najúspešnejší podnikatelia, herci. Tvoj mozog rád vysiela telu signály o tom, aké to bude všetko ťažké, a aké strašné bude prípadné zlyhanie.  Tento boj však môžeš vyhrať – svojimi myšlienkami. Predstav si, že tvoje telo je skvelý stroj a tvoja myseľ je akási vyššia sila zhora, ktorá ho dokáže ovládať. Je to ako zábavná počítačová hra, v ktorej si zároveň hráčom aj hlavnou postavou.

Nájdi potešenie v tvrdej práci

Buď vždy hrdý na to, koľko na sebe pracuješ. Smejú sa ti iní, koľko času venuješ práci? Nemaj ani najmenšie obavy, naposledy sa budeš smiať ty. Jedným z prirodzených zákonov, na ktoré sa vždy môžeš spoľahnúť je totiž to, že ak naozaj tvrdo pracuješ, máš z toho úprimnú radosť a ideš si za svojimi snami, úspech sa určite dostaví.

Zdroj: success.com

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti