Syndróm chronickej únavy: Všetko, čo potrebuješ vedieť o myalgickej encefalomyelitíde

Niekedy sa všetci cítime unavení – či už po náročnom dni v práci, zlej noci, alebo po dlhšej fyzickej námahe. Zvyčajne však stačí oddych, spánok alebo voľný deň a naša energia sa vráti. Čo však robiť, ak únava pretrváva dlhé týždne, mesiace či dokonca roky, a to bez zjavnej príčiny?

Naše telo nám často dáva signály, keď niečo nie je v poriadku, no nie vždy im venujeme dostatočnú pozornosť. Mnohí ľudia únavu podceňujú a pripisujú ju stresu, hektickému životnému štýlu alebo nedostatku pohybu. Ak sa však k vyčerpaniu pridajú ďalšie symptómy, ako sú bolesti, problémy so sústredením či poruchy spánku, môže ísť o vážnejší zdravotný problém.

Syndróm chronickej únavy (ME/CFS) nie je len obyčajná vyčerpanosť, ktorú vyrieši víkendový oddych. Hoci vedci stále hľadajú presnú príčinu a účinnú liečbu, je dôležité porozumieť tomuto ochoreniu a vedieť, ako postupovať, ak sa objavia jeho príznaky. V článku sa dozvieš viac o tom, ako sa ME/CFS prejavuje, čo môže spôsobiť a aké kroky podniknúť, ak sa ťa týka.

Keď nepomáha ani odpočinok

Syndróm chronickej únavy, známy tiež aj pod názvom myalgická encefalomyelitída, je vážne a často dlhotrvajúce ochorenie, ktoré bráni ľuďom vykonávať obvyklé činnosti. Ide o ochorenie, ktoré zasahuje viaceré telesné funkcie. Názov myalgická encefalomyelitída znamená bolesť svalov a zápal mozgu a miechy.

Vedci postupne odhaľujú biologické zmeny, ktoré sa v telách ľudí so syndrómom chronickej únavy odohrávajú, no zatiaľ nepoznajú spôsob, ako im predchádzať alebo ich úplne vyliečiť. Ochorenie sa prejavuje extrémnou únavou, ktorá neustupuje ani po odpočinku, ťažkosťami so sústredením a spánkom, závratmi, bolesťami a rôznymi ďalšími symptómami.

Svetová zdravotnícka organizácia klasifikovala toto ochorenie ako neurologickú poruchu, hoci ovplyvňuje viaceré časti tela vrátane mozgu, svalov, tráviaceho traktu, imunitného systému a srdca.

Neúspech nie je koniec, ale nový začiatok. Inšpiruj sa príbehmi podnikateľov, ktorí premenili prekážky na príležitosti

Výskum ukázal, že únavový syndróm súvisí s viacerými problémami, ako sú:

• narušená schopnosť tela produkovať energiu na bunkovej úrovni,
• poruchy imunitného, neurologického a hormonálneho systému,
• problémy s reguláciou krvného tlaku a srdcovej frekvencie,
• ťažkosti s trávením,
• poruchy spánku,
• zhoršené spracovanie informácií a spomalené kognitívne funkcie.

Postihuje všetky vekové kategórie

Chronický únavový syndróm je ťažké diagnostikovať, pretože neexistuje žiadny špecifický test, ktorý by prítomnosť tohto ochorenia u človeka vedel preukázať. Ľudia trpiaci týmto syndrómom môžu navonok pôsobiť zdravo, no ich ochorenie im bráni vykonávať aj úplne bežné aktivity. Komplikovaným môže byť aj obyčajné sprchovanie alebo varenie.

Stav takýchto pacientov sa môže zhoršiť po akejkoľvek fyzickej alebo duševnej námahe. Podľa americkej agentúry CDC (Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb) môže až 1 zo 4 pacientov so syndrómom chronickej únavy zostať v niektorej fáze ochorenia pripútaný na lôžko.

Najčastejšie sa objavuje u ľudí v strednom veku, no nevyhýba sa ani deťom či seniorom. U dospelých postihuje vo väčšom percente ženy ako mužov a medzi deťmi sú naň náchylnejší skôr tínedžeri než mladšie deti.

Ľudia s myalgickou encefalomyelitídou často zisťujú, že aj bežné činnosti, ktoré kedysi zvládali úplne bez problémov, im teraz môžu spôsobiť veľkú únavu a zhoršiť stav. Napríklad krátka prechádzka, posedenie pri káve s priateľmi, vypraviť dieťa do školy alebo dobiehanie vlaku do práce môžu byť pre nich náročné, ba dokonca niekedy až nemožné.

Niekedy zvládnu jednu aktivitu, no ak k nej pridajú ďalšiu, môže to ich telo príliš vyčerpať a viesť k zhoršeniu stavu, ktorý sa nazýva postnámahová nevoľnosť (PEM).

zdroj: freepik.com

Ako rozpoznať myalgickú encefalomyelitídu?

Príznaky syndrómu sa môžu líšiť od človeka k človeku a nie každý ich musí zažívať rovnako. Medzi tie najčastejšie príznaky patria:

• problémy s koncentráciou, pamäťou, zrakom, zhoršená koordinácia pohybov, svalové zášklby či mravčenie,
• poruchy spánku,
• bolesti svalov, kĺbov alebo hlavy,
• kolísanie krvného tlaku, závraty, bledosť,
• búšenie srdca, zrýchlený tep či dýchavičnosť pri námahe alebo dlhšom státí,
• zvýšená citlivosť na svetlo, pachy, dotyk, zvuky, jedlo, chemikálie alebo lieky,
• tráviace ťažkosti, ako sú nevoľnosť, nadúvanie, zápcha či hnačka,
• problémy s močením,
• bolesti hrdla, opuchnuté lymfatické uzliny a príznaky podobné chrípke,
• výrazné zmeny hmotnosti – nečakaný úbytok alebo priberanie,
• ťažkosti s prispôsobením sa teplotným zmenám.

Príznaky sa môžu meniť doslova z hodiny na hodinu. U niektorých ľudí sa menia aj v dlhšom časovom horizonte, niekedy v priebehu mesiacov či rokov.

Sporenie na dôchodok Slováci ignorujú. „Jeden z kľúčových dôvodov je, že sa spoliehajú na štát“ (EXPERT)

Čo robiť, ak máš podozrenie na syndróm chronickej únavy?

Ak máš podozrenie, že trpíš chronickým únavovým syndrómom (ME/CFS), dôležité je:

• navštíviť lekára – Prvým krokom je konzultácia s praktickým lekárom alebo špecialistom (napr. neurológom, imunológom či reumatológom). ME/CFS je diagnóza, ktorá sa stanovuje vylúčením iných ochorení, preto môže byť potrebné absolvovať rôzne vyšetrenia.
• sleduj svoje symptómy – Viac si všímaj, ako sa cítiš po fyzickej aj duševnej námahe, či pociťuješ vyčerpanosť, bolesti alebo iné príznaky (problémy so sústredením, spánkom, citlivosť na svetlo, nevoľnosť atď.). Vedenie denníka príznakov môže pomôcť lekárovi lepšie pochopiť tvoj stav.
• šetri si energiu – Ak máš podozrenie na ME/CFS, je dôležité nenechať sa vyčerpať. Skús si rozvrhnúť aktivity tak, aby si sa neprepínal a mal dostatok času na regeneráciu.
• hľadaj odbornú pomoc – Ak sa tvoj stav zhoršuje a lekári nevedia nájsť príčinu, skús sa obrátiť na špecialistu, ktorý sa venuje ME/CFS. Táto diagnóza nie je vždy správne pochopená a môže byť užitočné nájsť odborníka, ktorý má skúsenosti s týmto ochorením.
• vzdelávaj sa a hľadaj podporu – Chronický únavový syndróm môže byť náročný nielen fyzicky, ale aj psychicky. Vyhľadaj informácie z dôveryhodných zdrojov a môžeš sa skúsiť spojiť aj s komunitami ľudí, ktorí s týmto ochorením žijú, môže to byť užitočné.

Ak sa tvoje príznaky zhodujú so syndrómom chronickej únavy, neignoruj ich. Čím skôr sa začneš šetriť a prispôsobíš svoj životný štýl, tým väčšia je šanca, že sa vyhneš zhoršeniu stavu.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti