7 tipov, ako ostať optimistom, aj keď ti život horí pod nohami

Každý z nás má nielen dobré, ale aj tie ťažšie dni. Byť pozitívne naladený vtedy, keď nám ide všetko podľa plánov, nie je až také ťažké. Ako ale ostať optimistom aj vtedy, keď ti život doslova horí pod nohami? Práve počas tých dní si vždy spomeň na týchto 7 vecí.

#1 Daj si záležať na svojom okolí

Len veľmi ťažko sa ti bude premýšľať pozitívne, ak si obklopený samými negatívnymi ľuďmi. Môžeš mať akokoľvek dobre nastavený mindset a môžeš čítať neobmedzené množstvo kvalitných motivačných kníh či blogov, no ak sa obklopíš ľuďmi, ktorí sa večne na všetko sťažujú, ich negativita jednoducho prejde aj na teba.

Čo v takejto situácii robiť? Jednoduché to určite nebude, pretože veľakrát to znamená absolútne obmedzenie kontaktu s týmito ľuďmi. Môže to byť problém najmä vtedy, keď si s nimi v podstate vychádzaš. Pamätaj ale, že nastavenie tvojej mysle je dôležitejšie, ako udržiavanie nejakých zdvorilostných priateľstiev. 

#2 Pripomeň si, čo všetko máš

Keď sa nám nedarí, naša myseľ sa dostáva do stavu, kedy sa sústredíme predovšetkým na to, čoho máme nedostatok. Máme nedostatok šťastia, nedostatok zdravia, nedostatok peňazí. Sústredíš sa predovšetkým na to, čo ti chýba, a tak zákon príťažlivosti zariadi, že toho nedostatku budeš mať ešte viac.

Faktom je, že síce neovplyvníš, ako sa cítiš, ale zato môžeš ovplyvniť svoje myslenie a svoje myšlienky. Začni sa teda sústrediť na to, za čo môžeš byť aj počas tých najťažších dní vďačný. Keď sa nad tým zamyslíš, sám budeš prekvapený, ako veľa toho je.

zdroj: Unsplash/Jonas Leupe

#3 Sústreď sa na to, ako vyzerá tvoje ráno

Je jednoducho faktom, že to, ako začneš svoj deň, výrazne ovplyvní smerovanie celého tvojho dňa. Ak budeš mať ráno plné stresu a negativity, je veľmi pravdepodobné, že v podobnom duchu sa bude niesť celý tvoj deň. Skús to preto spraviť naopak.

Aj ak by si si musel privstať, dopraj si počas ťažkých období rána, ktoré naozaj stoja zato. Vychutnaj si šálku svojho obľúbeného nápoja, aspoň na pár minút si zacvič, alebo si prečítaj hoci len 10 strán z práve rozčítanej knihy. Sám budeš prekvapený, aký rozdiel to v tvojich dňoch spraví. 

#4 Nesústreď sa na problémy, ale na riešenia

Nie je to tvoja vina, naša myseľ je tak jednoducho nastavená. Keď natrafí na nejaký problém, “splaší sa” a veľakrát ho nafúkne ešte do väčších rozmerov. Čím viac pozornosti ale nejakému problému venuješ, tým viac porastie. Predstav si, že tvoja pozornosť je ako voda, ktorou ho zalievaš, a on kvitne a bujnie.

Namiesto toho sa pokús zamerať na jeho konkrétne riešenia. Priprav si hneď niekoľko plánov, pretože, ako to už chodí, ten prvý nemusí vždy vyjsť, a budeš oveľa pokojnejší, ak nejaký budeš mať v zálohe. Zameraj teda svoju pozornosť na riešenia, nie na problémy. 

#5 Pripusť si, že preháňaš

Vráťme sa ešte k tomu, do akých obludných rozmerov dokáže naša myseľ nafúknuť aj tie najnevinnejšie veci. Čo potom dokáže spraviť zo skutočného problému? Niečo ešte niekoľkonásobne horšie. Musíš si ale uvedomiť jednu vec.

Na chvíľu sa zamysli nad tým, koľko percent tvojich katastrofických scenárov a obáv sa naplnilo. Minimálne 90 % tvojich myšlienok boli zrejme vždy len neopodstatnené obavy. Nech sa deje čokoľvek, je potrebné si uvedomiť, že zrejme je to tak aj teraz. Teraz ti síce možno život horí pod nohami, ale vieš, že o pár dní či týždňov bude opäť všetko v poriadku. 

#6 Minulosť už bola, budúcnosť nikto nevidí

Pre zachovanie pozitívnej mysle je neuveriteľne dôležité uvedomiť si jednu vec, a to síce že náš život sa odohráva v prítomnosti. Znie to ako nejaká úplne banálna informácia, no neuveriteľné množstvo ľudí sa trápi tým, čo bolo, alebo premýšľaním nad tým, čo ešte len bude. Stojí ti to za to?

Minulosť neovplyvníš, a budúcnosť síce ovplyvniť môžeš, ale je neistá. To jediné, čo držíš vo svojich rukách, je prítomnosť, a práve v nej dokážeš regulovať svoje myšlienky a to, čo si pustíš do hlavy. 

#7 Snaž sa prerušiť reťaz nešťastia

Vieš, ako sa hovorí. Aj pes ….. na kopu. Keď sa jednoducho niečo začne kaziť, kazí sa všetko za radom. V takejto situácii je naozaj ťažké všetko ustáť, a potom sa môže stať, že poslednou kvapkou bude to, že ti ráno dôjde zubná pasta, a to ťa úplne zlomí. 

Keď máš pocit, že tvoj život je reťazou nešťastia, snaž sa ju pretrhnúť niečím pozitívnym. Choď na miesto, ktoré najviac miluješ, alebo rob niečo, čo ti vždy prinieslo radosť. Samozrejme to nevyrieši tvoje problémy ako mávnutím čarovného prútika, no pomôže ti to sústrediť sa na to dobré. A to je niekedy to najviac, čo pre seba môžeš urobiť. 

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti