Najstaršia fitness inštruktorka má 102 rokov, prezradila svoje tajomstvo

Keď sa v roku 2020 objavila epidémia koronavírusu, mesiace sme strávili zavretí doma v byte, bez akéhokoľvek pohybu. Pre Jean Baileyovú zo Spojených štátov to však neplatí. Aj napriek jej úctyhodnému veku 102 rokov organizovala pre svojich susedov hodiny cvičenia.

„Nemohli sme sa dostať von, a tak sme jednoducho použili na našu podlahu a začali, stal sa z toho zvyk,“ prezradila Baileyová v rozhovore pre ABC News. Táto 102-ročná stará dáma, žijúca neďaleko Omahy v štáte Nebraska, je pri sile aj vďaka tomu, že je fitness inštruktorkou už najmenej 15 rokov.

Jean Bailey, 102, leads an exercise class for women at the senior living home where she lives in Omaha.

Everyone puts in top effort, as Bailey expects. https://t.co/yZ42gguUMa pic.twitter.com/wYmRJil5oD

— The Washington Post (@washingtonpost) March 8, 2023

Na jej fitness hodiny sa zakaždým dostaví množstvo žien, pričom ona sama im ukazuje, čo majú robiť. Na jej hodinu sa boli pozrieť aj redaktori z The Washington Post, ktorí uvádzajú, že všetky účastníčky pracujú naozaj usilovne, ako to Baileyová od nich očakáva.

Angažovať svoje spolubývajúce v domove dôchodcov začala vo veku 99 rokov, no aj tak ju jej vyšší vek v porovnaní s jej spolubývajúcimi vôbec neodradil. Nabádala susedov, aby si na chodbu vyniesli stoličky na cvičenia, pretože chcela byť stále aktívna. Táto ich tradícia im vydržala dodnes. 

„Naozaj mám pocit, že ak nezamestnáte svoju myseľ a telo, prečo ste tu?“ povedala pre denník. „Hýbete každou časťou svojho tela, absolútne, od rúk až po prsty na nohách,“ dodala.

Znepokojivé informácie z uniknutých dokumentov: Spojenec USA mal chcieť dodať rakety Rusku

Aké je jej tajomstvo?

Podobne aktívnu dámu v takomto veku je nájsť ťažké, no podľa nej neexistuje žiaden skrytý recept na dožitie sa takéhoto veku. „Neexistuje žiadne tajomstvo. Stavím sa, že s tým pravdepodobne súvisia gény a to, že som bola vždy zaneprázdnená,“ myslí si.

No napriek tomu sa riadi príslovím, ktoré rada pripomína aj druhým: „Jediný spôsob, ako môžete znásobiť šťastie, je podeliť sa s ním.“

Ani ona sama nemá obľúbený pohyb, avšak kladie dôraz na holistický prístup k rozhýbaniu celého tela. „Začínate s bradou na hrudi a potom skončíte krúžením hlavou a prejdete na ruky, nohy a chrbát,“ vysvetlila Baileyová pre ABC News.

„Všetky sú naozaj dobré, najmä pohyblivé časti kolien a bokov a podobne. Je dosť dôležité, aby ste ich udržiavali v plnom pohybe, ak budete pokračovať v chôdzi.“

Ako ostať fit?

Ako aj fitness tréner, kouč a motivátor Jany Landl prezradil v rozhovore pre Startitup, cvičiť sa dá aj doma a nie je to až také dramatické.

„Ľudia sú totiž odkázaní sami na seba, nespoliehajú sa na trénera. Aj napriek tomu vedia urobiť nádhernú robotu. Nemôžem ale zovšeobecňovať a s istotou tvrdiť, že domáce cvičenie je kvalitnejšie,“ povedal Jandl v rozhovore.

„Je však možné tvrdiť, že rovnaké výsledky, ako dosiahneme vďaka fitku, vieme dosiahnuť aj doma. A najväčší rozdiel je v tom, že ušetríme peniaze aj čas,“ dodal.