Lekár Bajer je expert na medicínu dlhovekosti: Jeho 5 rád ti pomôže zvrátiť starnutie (+ JEDÁLNIČEK)

8. marca 2024 o 16:14

Boris Bajer je lekár, ktorého uchvátila dlhovekosť
V rozhovore prezradil aj svoj denný režim
Povie ti, ktoré metódy odporúča pre dlhý život

Boris Bajer, Freepik

Boris Bajer je lekár, ktorého uchvátila dlhovekosť
V rozhovore prezradil aj svoj denný režim
Povie ti, ktoré metódy odporúča pre dlhý život

Zdá sa, že si spoločnosť začala uvedomovať jednu dôležitú skutočnosť. Všetci starneme. Spotrebiteľský trh tak „vybuchol“ s množstvom prípravkov, výživových doplnkov či kozmetických inovácií, ktoré nám majú predĺžiť život. Tajomstvo dlhovekosti však vôbec nemusí byť zložité ani drahé. Ak sa chceš o svoje zdravie starať poriadne, stačí si nastaviť správnu rutinu.

Medzi slovenskými zdravotníkmi sme našli aj lekára, ktorý sa venuje medicíne dlhovekosti. Boris Bajer je lekár, fyziológ a výživový špecialista, ktorý vzdelávaniu o zdravom životnom štýle zasvätil značnú časť svojho života. V rámci dlhoročnej praxe sa môže chváliť tisíckami spokojných pacientov, no obracajú sa na neho aj športovci, ktorí potrebujú udržiavať svoju výkonnosť.

Borisa začal zaujímať zdravý životný štýl už v puberte, keď jeho motivácia bola trochu jednoduchšia ako v súčasnosti. Ako sám hovorí, v štrnástich rokoch sa ocitol v tele s jemnou nadváhou a motivácia prišla v úsmevnej podobe. Začali sa mu totiž páčiť dievčatá.

„Ako každý samouk v oblasti výživy som prešiel všetkými možnými diétami a následnými jojo efektami. Keďže prvý človek, ktorému som chcel pomôcť, som bol ja sám, svet zdravia a výživy ma úplne pohltil,“ píše na svojej webovej stránke. Jeho kroky vďaka novoobjavenej vášni viedli k štúdiu medicíny.

My sme sa zanieteného lekára opýtali, ako môže bežný človek zvýšiť svoje šance na dlhý a kvalitný život. Vysvetlil nám, aké konkrétne zmeny v životnom štýle odporúča svojim pacientom, ktorým „babským radám“ veriť netreba, a prezradil aj, ako vyzerá jeho stravovací režim.

Čo je dôležité pre dosiahnutie dlhého života
Aký vplyv má na dĺžku života genetika
Reálne rady od odborníka na výživu
Aký vplyv má na dĺžku života genetika

Čo je podľa vás najdôležitejšie pre dosiahnutie dlhšieho a zdravšieho života?

Viacero faktorov – medzi extrémne dlhovekými je to, žiaľ, genetika. Tým, aj napriek životospráve, pomáhajú k dosiahnutiu kvalitného a dlhého života gény, v ktorých kombinácii vyhrali jackpot.

Pozitívne však je, že tieto gény vieme do značnej miery povzbudiť do práce životosprávou – dlhodobým pravidelným pohybom, dobrou výživou, dostatočným spánkom a redukciou chronického stresu.