Začala som aktívne cvičiť, no z čísla na váhe som bola nešťastná. Dnes už viem, čo som robila zle

12. marca 2024 o 10:36

Začala som cvičiť a prišli výsledky, ktoré som nečakala
Váhu by si mal pri tréningoch odložiť bokom
Užitočné tréningové rady pre každého

Začať cvičiť môžeš kedykoľvek Freepik/Drazen Zigic

Začala som cvičiť a prišli výsledky, ktoré som nečakala
Váhu by si mal pri tréningoch odložiť bokom
Užitočné tréningové rady pre každého

Zdravá životospráva je veľmi dôležitá a každý by sa mal cítiť dobre vo svojej koži. S nárastom vplyvu sociálnych médií na nás z každej strany vyskakujú rôzne diéty a zázračné produkty na chudnutie. Známe tváre, ktoré sledujeme na rôznych platformách, majú ukážkové postavy a v snahe dosiahnuť podobný výsledok sú ľudia ochotní spraviť naozaj čokoľvek.

Neviem, či ma k pravidelnému cvičeniu dohnal tlak sociálnych médií, alebo vplyv môjho okolia, ale chcela som byť zdravšia, viac fit a motivovať aj ostatných, aby sa zdvihli z gauča a niečo so sebou robili.

Celé sa to začalo počas pandémie, keď sme nemohli nikam chodiť, maximálne na prechádzku do prírody, a boli sme zatvorení doma. Práve vtedy som do svojho každodenného života začlenila šport. Začala som 3 až 4x do týždňa cvičiť doma. Hoci na začiatku to išlo ťažšie, ale za pár týždňov som domáce tréningy brala ako niečo automatické.

Výživový poradca varuje pred detoxmi: Káva, jedlo v prášku či tabletky na chudnutie nefungujú (RADY EXPERTKY)

Urobila som ale jednu chybu, na ktorú som prišla až neskôr. Samozrejme, keď so sebou začneš niečo robiť, čakáš výsledky hneď. Ani ja som nebola žiadna výnimka. Po každom tréningu som sa kontrolovala v zrkadle, či vidím nejakú zmenu na mojom tele.

Nikdy som nemala žiadnu nadváhu, ale chcela som vyzerať ako trénerky z internetu, podľa ktorých som cvičila. Keď som na sebe ani po mesiaci nevidela žiadnu do očí bijúcu zmenu, bola som frustrovaná.

Hoci som sa cítila lepšie vo svojej koži, cítila som sa viac flexibilná a mala som pocit, že mám pevnejšie telo, keď som sa postavila na váhu, skoro som sa rozplakala. Nechcela som veriť číslu na váhe. Moje stravovacie návyky som nejako extra nezmenila, vždy som sa snažila jesť striedmo, predsa som zrazu mala viac kíl. Váha ma prekvapila a ja som bola zhrozená, že som pribrala.