Konkrétny typ vlákniny je pre metabolizmus „superzbraň“. Napraví ti trávenie, pomôže schudnúť a podporí imunitu
- Psyllium je forma vlákniny, ktorá sa používa v tradičnej aj modernej medicíne
- Jeho výhody siahajú od zmiernenia tráviacich ťažkostí až po chudnutie
![Psyllium na podporu trávenia Vláknina](https://www.startitup.sk/wp-content/uploads/2024/03/dizajn-bez-nazvu-16-516198-riaA5Epj-900x505.jpg?x79708)
- Psyllium je forma vlákniny, ktorá sa používa v tradičnej aj modernej medicíne
- Jeho výhody siahajú od zmiernenia tráviacich ťažkostí až po chudnutie
Až 95 percent populácie nemá vo svojej strave dostatočné množstvo vlákniny. Strava s nedostatkom vlákniny modifikuje zloženie črevnej mikroflóry – znižuje počet baktérií a mení pomer medzi jednotlivými druhmi. Diéty s nízkym obsahom vlákniny tiež zvyšujú schopnosť baktérií zasahovať do epiteliálnych buniek čreva, čo môže časom vyvolať zápalovú reakciu.
Psyllium však predstavuje jeden z najjednoduchších spôsobov, ako tento problém napraviť. Podporované rozsiahlym výskumom, psyllium je cenovo dostupný doplnok, ktorý ponúka širokú škálu zdravotných prínosov, a je vynikajúcim riešením pre zlepšenie funkcie čriev, ale i chudnutie.
Psyllium pôsobí ako prebiotikum
Psyllium, známe tiež ako ispaghula, je druh rozpustnej vlákniny, ktorá sa extrahuje z obalu semien skorocela indického (Plantago ovata). Táto rastlina, ktorá sa najčastejšie pestuje v oblastiach Indie, je už dlhé storočia cenená v tradičnej aj modernej medicíne pre svoje významné liečebné vlastnosti.
Vlastnosti psyllia, ktoré ho radia medzi gelotvorné vlákniny, sú obzvlášť zaujímavé. Ako uvádza Health, psyllium absorbuje vodu a mení sa na gélovitú substanciu, ktorá na rozdiel od iných typov vlákniny zostáva v tráviacom trakte neporušená. Vďaka tejto jedinečnej vlastnosti psyllium poskytuje mnoho zdravotných benefitov.
Startitup PREMIUM
V článku sa po odomknutí dozvieš
- Prečo sa psyllium označuje ako „Ozempic pre chudobných“
- Ako ti môže psyllium pomôcť s poklesom energie či návalom hladu
- Prečo je obzvlášť dôležité pre náš črevný mikrobióm a trávenie
- Akým zdravotným problémom môžeš predísť vďaka pravidelnému užívaniu psyllia
- V akých prípadoch by si psyllium nemal užívať
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom