Pre zdravých nepotrebná, chorým mení život. „Lyžicová teória“ im pomáha zvládať nemožné

4. mája 2024 o 14:28

Lyžicová teória ti pomôže lepšie fungovať
Nie každý má rovnaký počet lyžíc

Ilustračné foto Archív Canva, Startitup

Lyžicová teória ti pomôže lepšie fungovať
Nie každý má rovnaký počet lyžíc

Počul si už o lyžicovej teórii? Známa „spoon theory“ ti pomôže pozerať na svoju (ne)produktivitu úplne inak. Podľa tejto teórie má totiž množstvo ľudí trochu iné množstvo „lyžíc“, ktoré im pomáhajú zvládnuť bežný deň.

„Je to veľmi výstižná metafora, ktorú v roku 2003 vytvorila Christine Miserandino, aby pomohla vysvetliť chronické ochorenia a ich vplyv na každodenný život,“ vysvetlila nám Veronika Pastrnáková z platformy Ksebe.sk. Inovatívny prístup, ktorým sa môžeme pozerať na rozdelenie našej energie, ti možno trošku odľahčí tvoje vnútro.

Psychologička Veronika sa s nami pozrela na to, ako „spoon theory“ funguje, prečo by sme ju mali všetci poznať a prečo je psychohygiena dôležitá pre náš mentálny stav. Začneme teda úplne od základov. Čo je to známa lyžicová teória?

„Predstavme si to tak, že máme každý deň obmedzený počet ‚lyžíc energie‘. Zdraví ľudia majú k dispozícii dostatok lyžíc – toľko, koľko potrebujú na zvládnutie bežných aktivít bez toho, aby sa cítili vyčerpaní. Avšak ten, kto trpí chronickými ochoreniami, vrátane duševných problémov, má k dispozícii menej lyžíc,“ vysvetľuje Veronika.

Takýto človek si potom musí svoje „lyžice“ starostlivo rozdeľovať na zvládanie každodenných úloh, ako je napr. práca, jedenie, no aj obliekanie sa.

„Základom tejto teórie je počet lyžičiek, ktoré človek má, a ten sa môže meniť zo dňa na deň. V dobrý deň môžete mať 12 lyžičiek, čo vám umožní robiť veľa aktivít. No v zlý deň možno budete mať len 5 lyžičiek, čo znamená, že budete musieť uprednostniť základné úlohy a zrušiť plány,“ hovorí ďalej odborníčka.

V nasledujúcich riadkoch sa dozvieš, ako ti môže táto teória pomôcť.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.