Porozchodovou depresiou trpí až 60 % ľudí. Odborníčka radí, ako sa naučíš byť sám

13. júna 2024 o 16:59

Depresiu po rozchode zažíva veľa ľudí
Rozchod sa však dá využiť na sebarozvoj
Keď sa naučíš mať rád, tvoríš fungujúce vzťahy

Archív Canva

Depresiu po rozchode zažíva veľa ľudí
Rozchod sa však dá využiť na sebarozvoj
Keď sa naučíš mať rád, tvoríš fungujúce vzťahy

Vzťahy sú súčasťou života každého z nás. To, že kým nájdeme ten správny, tak nás pravdepodobne postretne zopár rozchodov, je tiež normálne. Čo však robiť, aby nás rozchod nepoložil „na kolená“? Porozchodová depresia je reálny problém, ktorý zažíva až 60 % ľudí po konci vzťahu. Odborníčka preto radí, ako sa vyrovnať so stratou vytúženého partnera.

Niekedy, najmä keď vzťah skončí po dlhej dobe, si ani neuvedomíme, že sme zabudli byť sami. Na prítomnosť iného človeka vo svojom živote si zvykneš veľmi rýchlo, a keď odíde, často po ňom ostáva prázdne miesto, ktoré možno nevieš zaplniť. Je pravda, že smútok z rozchodu treba poriadne precítiť, no časté návraty do minulosti ti tiež neurobia dobre.

„Porozchodová depresia sa prejavuje smútkom, neistotou, pocitmi samoty a často sa vracajúcimi výčitkami, zameranými prevažne na minulosť, ohľadom vecí, ktoré majú pocit, že mohli a mali spraviť inak, aby k rozchodu nedošlo,“ vysvetľuje psychologička Jitka Kneslová z platformy ksebe.sk.

Psychologička sa s porozchodovou depresiou stretáva stále častejšie pri mužských klientoch. Tieto depresie často pretrvávajú niekoľko týždňov až mesiacov po rozchode a ľudia, ktorí nimi trpia, mávajú problémy so spánkom a celkovým fungovaním.

Čo teda robiť, aby si sa z rozchodu „vyhrabal“ čo najrýchlejšie? To nám poradila psychologička Jitka Kneslová.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.