Úpal aj prehriatie prichádzajú nenápadne, následky môžu byť fatálne. Ako bezpečne cvičiť počas extrémnych horúčav

Letné mesiace prinášajú so sebou nielen slnečné lúče, ale aj množstvo príležitostí na aktívne trávenie voľného času. V tomto období sa viac ako inokedy zapájame do rôznych outdoorových aktivít, ako sú turistika, plávanie, tenis a pod.

Čo sa však javí ako ľahká fyzická aktivita v chladnejšom počasí, sa môže v horúčavách premeniť na obrovskú fyzickú záťaž. Dokonca aj mierne cvičenie môže predstavovať vážne riziká vrátane úpalu, dehydratácie alebo tepelného šoku, ktorý neraz končí dokonca smrťou.

Pri fyzickej aktivite telo prirodzene produkuje teplo. V kombinácii s vysokými vonkajšími teplotami je však schopnosť tela regulovať svoju teplotu značne obmedzená. Preto je dôležité nepodceňovať možné riziká a dodržiavať určité zásady pri cvičení v letných horúčavách.

Výber správneho materiálu

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Ktorý materiál nie je vhodný na cvičenie v letných mesiacoch
• Ako správne doplniť tekutiny po cvičení
• Ako spoznáš, že si dehydrovaný
• Čo ti môže spôsobiť nadmerný príjem vody
• Aký je rozdiel medzi cvičením v suchom a vlhkom teple
• Aké sú varovné príznaky vyčerpania z tepla
• Ktoré miesta sú najdôležitejšie pre ochladenie tela

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: NPR, Self, Orthopedic Centers of Colorado, Mayo Clinic