„Ľadový medveď“: Väčšina ľudí otužuje úplne zle, pomôže ti táto čarovná formulka

14. októbra 2024 o 15:04

Otužovanie posilňuje imunitu a redukuje stres bez vedľajších účinkov
Začiatočníci, pozor: Nepodceňujte prípravu a počúvajte svoje telo

Ilustračné foto Pexels.com/Pixabay, Jaroslav Shuraev

Otužovanie posilňuje imunitu a redukuje stres bez vedľajších účinkov
Začiatočníci, pozor: Nepodceňujte prípravu a počúvajte svoje telo

Pre mnohých z nás je sprcha každodennou súčasťou. Teplý prúd vody po náročnom dni vie dopriať ten správny odpočinok, ale aj zmyť starosti. Ak však omylom „drcneme“ do kohútika a začne tiecť studená, spanilé výkriky a nadávky počujú často až susedia.

Studená sprcha je preto pre väčšinu skôr dočasným stavom, keď je porucha v dodávke teplej vody. O benefitoch studenej sprchy, kúpania a celkovo otužovania sa však hovorí toľko, že jej podľahli už mnohí – a nevedia si to vynachváliť.

K rozhovoru a diskusii o tých najlepších benefitoch otužovania prijal pozvanie aj profesionál vo svojej oblasti – kondičný tréner, masér a zakladateľ Centra zdravého tela, Denis Patráš. Ten sa venuje otužovaniu už nejaký ten piatok a podelil sa s nami o vlastné skúsenosti, ako aj skúsenosti z práce s klientmi.

Otužovanie má benefitov na rozdávanie

Napriek prvotne prežívanej nechuti skúša otužovanie stále viac ľudí. Aké sú hlavné benefity, pre ktoré sú ochotní túto, pre niektorých mučiacu, techniku podstúpiť? Tie najčastejšie približujú aj odborníci:

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.