Omega mastné kyseliny ako kľúč k zníženiu rizika rakoviny. Nájdeš ich v týchto potravinách

Omega-3 mastné kyseliny boli veľkým predmetom záujmu medzi zdravotníkmi a stávajú sa nimi aj naďalej. Je to vďaka ich mnohým  priaznivým účinkom na zdravie. Aktuálne výskumy sa zameriavajú na to, ako môžu omega-3 pomôcť pri liečbe rôznych ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka, demencia či depresia.

Tieto prospešné tuky sa prirodzene vyskytujú v rôznych potravinách, ako sú ryby, orechy, semená a listová zelenina, a sú dostupné aj v podobe doplnkov. Omega-3 a omega-6 sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského organizmu, no každá z nich ovplyvňuje telo rôznymi spôsobmi.

Výskum uskutočnený na Univerzite v Georgii preukázal, že vyššie hladiny omega-3 a omega-6 mastných kyselín v krvi sú spojené s nižším rizikom vzniku rôznych typov rakoviny. Táto rozsiahla štúdia sa zamerala na údaje viac ako 250 000 účastníkov a identifikovala, že tieto zdravé tuky môžu ovplyvniť až 19 rôznych typov rakoviny vrátane rakoviny hrubého čreva, pľúc, mozgu či rakoviny močového mechúra.

Podľa výskumníkov, ktorí sa bližšie zaoberali  omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami, ktoré napríklad vieme nájsť  v potravinách, ako sú tučné ryby, orechy, semená a rastlinné oleje, sú najznámejšie tým, že majú silné protizápalové účinky.

Zníženie zápalu v tele je kľúčové pri prevencii rakoviny, pretože chronický zápal je spojený so zvýšeným rizikom vzniku rakovinových nádorov. Štúdie naznačujú, že pravidelný príjem týchto mastných kyselín zo stravy môže výrazne prispieť k prevencii niektorých typov rakoviny.

6 zdravotných výhod omega-3 mastných kyselín

Zvyšné výhody nájdeš na ďalšej strane >>>