Biohackerský adventný kalendár: Vyskúšala som 24 tipov, táto praktika mi zmenila život

21. decembra 2024 o 19:18

Biohacking mi pomohol zlepšiť moju rutinu počas adventu
Vyskúšala som 24 overených biohackerských rád
Ktorá z nich mi zmenila život?

Pexels.com

Biohacking mi pomohol zlepšiť moju rutinu počas adventu
Vyskúšala som 24 overených biohackerských rád
Ktorá z nich mi zmenila život?

Adventné obdobie sa už tradične v životoch mnohých z nás spája s dokončovaním veľkých projektov, vrcholením výziev a prípravou na nové začiatky. Tento rok som sa rozhodla záver kalendárneho roka obzvláštniť a prepojiť vianočné prípravy s experimentovaním so svojou fyzickou a psychickou kondíciou. Už dlhšie ma zaujímal biohacking, v ktorom som práve počas adventu našla svoje útočisko.

December sa pre mňa niesol v experimentálnom duchu, keď som sa rozhodla vyskúšať 24 tipov z biohackingu, ktoré mali prispieť k mojej celkovej pohode a zlepšiť kvalitu môjho zdravia. Niektoré z týchto praktík sa dali zvládnuť jednoducho a okamžite priniesli výsledky, iné si vyžadovali viac trpezlivosti a konzistencie. Poď sa so mnou pozrieť na 24 dní plných objavov, výziev a inšpirácie, ktoré ti môžu pomôcť zmeniť tvoju rutinu tiež.

Na Vianoce predáš viac než kedykoľvek predtým. Odborníci radia, ako na čo najvyššie tržby

Biohacking sľubuje kvalitný spánok

Mojím najväčším strašiakom bežných dní bol práve spánok, ktorý robí problémy mnohým z nás. Nevedela som, že aj úplné maličkosti dokážu ovplyvniť našu spánkovú rutinu.

Niekoľko portálov, blogov a dokonca aj influencerov zaujímajúcich sa o biohacking sa zhodlo na niekoľkých základných radách. Mnohí považujú za dôležité spať v úplnej tme. Tú dosiahneš žalúziami aj maskou na očiach. Čo však mnoho z nich nespomína, sú senzory a svetelné body, ktoré máme v izbe. Napríklad tie, ktorými disponujú televízor, digitálne hodiny či akékoľvek iné technologické zariadenia. Zakry ich. Predstavujú rušivý element.

Mnohí prízvukujú, že aspoň pol hodinu pred spaním a zároveň aj po zobudení by sme mali obmedziť zariadenia vyžarujúce modré svetlo. V mojom prípade to bol telefón. Pravdou však je, že som nespozorovala žiadny rozdiel, či už som telefón pred spaním používala, alebo nie.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.