Ako obísť „vianočnú chrípku“: „Dopĺňanie vitamínov je užitočné, ak sa vykonáva rozumne.“ Tomuto sa v zime vyhýbaj (FARMACEUTKA)

16. decembra 2024 o 11:15

Oslabená imunita mnohým pokazí sviatky
Farmaceutka radí, ako sa vyhnúť sviatočným chorobám
Imunitu si vieš posilniť aj bylinkami

Archív Canva

Oslabená imunita mnohým pokazí sviatky
Farmaceutka radí, ako sa vyhnúť sviatočným chorobám
Imunitu si vieš posilniť aj bylinkami

Zimné mesiace so sebou prinášajú množstvo výziev. Okrem sviatočného stresu a množstva úloh pred koncom roka, mnohých zasiahne aj „vianočná chrípka“. Pre nikoho nie je novinkou, že v zime naša imunita klesá. Čoraz nižšie teploty, nedostatok slnečného svetla aj veľký výskyt respiračných ochorení dokážu oslabiť celý imunitný systém.

Treba sa starať o svoje telo

Práve preto si treba v zimnom období dať na svoje zdravie čo najväčší pozor. Ak sa chceš vyhnúť sezónnym chorobám, mal by si venovať pozornosť tomu, čo ješ, ako sa staráš o svoje telo aj ako podporuješ svoju imunitu.

„V zime sme vystavení nielen zvýšenému množstvu vírusov v kolektívoch, ale aj chladnému počasiu s nízkymi teplotami a nedostatku slnka, čo naše telo oslabuje,“ vysvetľuje odborníčka.

V tomto článku sme sa spoločne s farmaceutkou pozreli na to, ako posilniť obranyschopnosť svojho tela v sivých mesiacoch. PharmDr. Kamila Horníčková, odborníčka na prírodnú medicínu a farmaceutka online poradne MojaLekáreň.sk, ponúkla konkrétne rady a odporúčania, ktoré ti pomôžu zostať zdravý a silný počas zimy.

„Ako vieme, pre správnu silu imunity je potrebný pobyt na slnku s dostatočnou tvorbou vitamínu D. Chladné počasie síce môže imunitu posilňovať, no ak sa naň vhodne nepripravujeme postupným otužovaním, môže naopak telo oslabiť,“ varuje Horníčková. Viac o tom, ako sa starať o svoje telo, prezradila v rozhovore.

Ktoré vitamíny a minerály sú kľúčové v zime
Ako fungujú probiotiká a prebiotiká v tele
Prečo je psychická pohoda dôležitá pre imunitu
V ktorých potravinách sa nachádza vitamín C
Kde nájsť v strave vitamín D
Kedy je vhodné užívať doplnky stravy

Prečo sú zimné mesiace náročné na imunitu a čo ju najviac oslabuje?

V zime sme vystavení nielen zvýšenému množstvu vírusov v kolektívoch, ale aj chladnému počasiu s nízkymi teplotami a nedostatku slnka, čo naše telo oslabuje.

Ako vieme, pre správnu silu imunity je potrebný pobyt na slnku s dostatočnou tvorbou vitamínu D. Chladné počasie síce môže imunitu posilňovať, no ak sa naň vhodne nepripravujeme postupným otužovaním, môže naopak telo oslabiť.