Ako mať lepšiu náladu a získať kvalitnejší spánok? Stačí párkrát do mesiaca robiť túto činnosť

Žijeme v uponáhľanej dobe plnej stresu, kde len málokedy máme čas na seba. Stres najčastejšie spôsobuje nedostatok času na splnenie povinností a život pod tlakom – a za stres sa dá považovať aj všeobecná nervozita, ktorú pociťujeme napríklad v neistote, či keď čelíme veľkým výzvam alebo zmenám.

V instagramovom prieskume Startitup sa až 86 % z 5 000 respondentov vyjadrilo, že býva pravidelne v strese. Slovákov sme sa pýtali, ako sa so stresom vyrovnávajú:

Odpovede: Medzi najčastejšie odpovede patrili cvičenia na dýchanie, prechádzka, hudba, spánok a ,žiaľ, aj alkohol a drogy. Veľká časť respondentov spomenula tiež šport – najčastejšie beh, skupinové športy ako futbal, basketbal a florbal, a plávanie.

Práve plávanie má podľa odborníkov nespočetné množstvo benefitov na fyzické aj psychické zdravie. September odporúčame stráviť vo vode – blížia sa jeseň a zima, tmavé a chladné obdobia spájané s väčšou úzkostlivosťou a horšími náladami. Plavecký bazén môže byť navyše skvelým miestom na únik pred chladnými teplotami.

Kvalitné plavecké bazény na Slovensku ponúka napríklad fitness sieť Golem Club, a to v bratislavských obchodných centrách Bory Mall a Central. V septembri navyše spúšťajú plavecké kurzy Golem Royal Swimming pre začiatočníkov aj pokročilých, deti aj dospelých.

Začiatočníci sa naučia mať pozitívny vzťah k vodnému prostrediu, osvoja si základy techniky a ako preplávať bazén s ľahkosťou, zatiaľ čo pokročilí majú šancu zdokonaliť si svoju techniku a zvýšiť svoju fyzickú zdatnosť.

zdroj: Golem – Tréning Golem Royal Swimming.

zdroj: Golem – Tréning Golem Royal Swimming.

Golem Royal Swimming je výsledkom spolupráce siete Golem Club a Royal Swimming Clubu, ktorého tréneri sú všetci certifikovaní a sú medzi nimi aj tréneri s prestížnym najvyšším piatym stupňom. Trénujú napríklad aj špičkových slovenských výkonnostných plavcov, vrátane reprezentantov Slovenska a potenciálnych budúcich olympionikov.

Ako jediný plavecký klub na Slovensku navyše ponúkajú aj kurz Plávania pre zdravý chrbát, čím ponúkajú riešenie na čoraz rozšírenejší „epidémiu“ neustáleho sedenia.

zdroj: Golem – 25-metrový plavecký bazén siete Golem Club v bratislavskom Centrali.

Plavecké bazény v Bratislave

Suverénne najlepšiu výbavu v Bratislave má Golem Club v Bory Mall, ktorý sa môže pochváliť novým 25-metrovým, 8-dráhovým bazénom postaveným podľa štandardov medzinárodnej plaveckej federácie FINA. Okrem toho v Boroch nájdeš detský bazén, relaxačný bazén s fontánou a wellness s dvomi saunami.

Podobne je vybavený aj Golem Club v Centrali, s 25-metrovým, 6-dráhovým bazénom, detským bazénom, wellnessom a dokonca aj vírivkou.