Bolí ťa chrbát? Tabletky proti bolesti nie sú riešenie, zameraj sa na svoju psychiku, hovorí nová štúdia

Bolesť chrbta je niečo, čo nás sprevádza tak dlho, až to pomaly prestávame vnímať ako problém. Každému je však jasné, že by sme predtým nemali zatvárať oči. Hlavne v prípade, ak ide o chronickú bolesť.

„Bolí ťa niečo? Daj si liek od bolesti,“ túto frázu poznáme snáď lepšie, ako samotnú bolesť chrbta. V dnešnom uponáhľanom svete sme si akosi zvykli tlmiť dôsledky, no neriešiť pravú príčinu problému.

Na Ukrajinu sa vracajú mnohí utečenci, mohli ich povzbudiť úspechy armády

Vyšla však nová štúdia, ktorá do sveta chronických bolestí vnáša nové svetlo. Kľúčom k ich zvládnutiu by mohla byť práve psychoterapia. Prečo by psychika mala súvisieť s fyzickou bolesťou? Možno ti to príde zvláštne, no rozhodne sa o tejto problematike oplatí dozvedieť viac.

zdroj: Unsplash/Keenan Constance

Znepokojenie vychádza z našej mienky o veciach

Nová štúdia zahŕňa viac ako 13 000 pacientov a odráža sa od predchádzajúcich 97 štúdií, ktoré pokrývali 17 rôznych prístupov k zvládnutiu chronickej bolesti chrbta, uvádza ScienceAlert.

Jednoducho, záver štúdie je taký, že ak trpíme chronickou bolesťou chrbta, mali by sme sa sústrediť nielen na fyzické vplyvy, ale aj na duševné aspekty, ktoré v tomto probléme zohrávajú oveľa väčšiu úlohu, ako sme si možno mysleli.

Výskumníci zistili, že zaradenie psychologických prístupov k liečbe viedlo k najlepším výsledkom pri riešení intenzity bolesti. Pod týmito psychologickými prístupmi si môžeme predstaviť napríklad aj kognitívno-behaviorálnu terapiu.

Podľa KBT, oficiálnej stránky pre tento druh terapie, to je v súčasnej dobe jedným z najrozšírenejších druhov psychoterapeutických smerov. Stavia na presnom popise príznakov, na ktoré vplýva liečebný postup.

V krátkosti ide o to, že základom tejto terapie je presvedčenie, že „nie veci samy, ale naša mienka o veciach je dôvodom nášho znepokojenia“.

zdroj: Unsplash/Keenan Constance

Takmer polovica ľudí dostala nesprávnu liečbu

Otázkou však tiež zostáva, čo to tá chronická bolesť chrbta vlastne je. Spine-Health ju definuje ako bolesť, ktorá trvá viac ako 12 týždňov a často aj prichádza so psychologickými dôsledkami, vrátane úzkosti a depresie.

Tieto vplyvy na duševné zdravie potom môžu spôsobiť aj zhoršenie fyzického zdravia v oveľa väčšej miere. Podľa štúdie, ktorá skúmala výskyt chronických bolestí v Európe, strednou až ťažkou intenzitou trpí až 19 % Európanov.

Štúdia zistila aj to, že chronická bolesť je hlavným problémom zdravotnej starostlivosti. O to zarážajúcejší je fakt, že len veľmi málo ľudí bolo liečených špecialistami, takmer polovica dokonca dostala neadekvátnu liečbu.

Tieto skutočnosti vedú nielen k zvýšenej nespokojnosti jednotlivcov, ale aj k značne zvýšeným nákladom na zdravotnú starostlivosť a k dlhotrvajúcej práceneschopnosti. Vďaka novej štúdii, ktorú sme spomenuli v úvode, by sa liečba mohla stať cielenejšou a efektívnejšou.

Lieky proti bolesti nie sú jediné východisko

Vráťme sa späť k štúdii, ktorá upriamuje pozornosť na prepojenie psychiky a fyzickej bolesti. Jednou z motivácií tejto štúdie bolo objasniť, že lekári majú k dispozícii oveľa viac možností a nemusia sa spoliehať len na predpisovanie liekov proti bolesti.

Vedci sa zaoberali šiestimi typmi psychologických postupov – behaviorálne intervencie, kognitívno-behaviorálne terapie, všímavosť, poradenstvo a vzdelávacie programy o bolesti. Šiestym typom boli pokusy, kde boli kombinované aspoň dva psychologické prístupy.

Taktiež sa pokúsili kombinovať dané psychologické postupy s fyzickou liečbou. Jednou z nich bola fyzioterapia a ako uvádza ScienceAlert, jej kombinácia s kognitívno-behaviorálnou terapiou priniesla lepšie výsledky, ako len samotná fyzioterapia.

„Skúmanie širokej škály dostupných psychologických intervencií pri chronickej bolesti chrbta môže pomôcť zlepšiť jasnosť odporúčaní a lepšie podporiť lekárov či pacientov pri rozhodovaní o liečbe,“ píšu vedci vo svojej štúdii.

zdroj: Unsplash/Raphael Lovaski

Fyzická liečba nestačí, zameraj sa na psychiku

Okrem všetkého, tím sa v štúdii zaoberal aj kvalitou života, dodržiavaním liečby, ale aj tým, ako dokážu pacienti spracovať strach z bolesti. Opäť sa ukázalo, že liečba s pridanými psychologickými opatreniami priniesla lepšie výsledky.

Aj napriek tomu, že štúdia má pár nedostatkov, tento výskum ako celok poskytuje dôležité poznatky o tom, ktoré psychologické intervencie fungujú najlepšie.

Taktiež poukazuje na to, že pri liečbe chronických bolestí by sa malo vychádzať nielen z fyzickej liečby, ale obrátiť tvár aj na psychiku človeka a prácu s ňou.  

„Doktori by mali zvážiť začlenenie psychologických intervencií do fyzioterapeutickej starostlivosti, aby maximalizovali zlepšenie zdravotných výsledkov,“ dodávajú vedci v štúdii.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti