Brušný tuk vieš spáliť aj počas spánku: Toto sú vedecky overené metódy, ako na to
- Efektívne chudnúť môžeš aj počas spánku
- Toto sú niektoré z vedecky overených metód
- Efektívne chudnúť môžeš aj počas spánku
- Toto sú niektoré z vedecky overených metód
Naše telo je ako chemická továreň, ktorá neustále spaľuje kalórie, aby udržala v chode všetky životné funkcie, od pumpovania krvi cez dýchanie až po trávenie. Je všeobecne známe, že viac svalovej hmoty zvyšuje kalorický výdaj v pokoji, ale možno si nevedel, že spaľovanie tuku prebieha aj v spánku a ty ho môžeš aktívne podporiť.
Spaľovanie tuku v spánku
Počas 8-hodinového spánku spotrebuje naše telo asi 400 kalórií, avšak toto číslo nie je konštantné a môže sa líšiť v závislosti od viacerých faktorov, ako sú bazálny metabolizmus, aktivita hnedého tuku a pod. Rovnaké množstvo kalórií spáliš napr. pri hodinovom bicyklovaní rýchlosťou 15km/h alebo pri hodinovom behu v pomalšom tempe.
Ľudský spánok pozostáva z tzv. REM spánku, ktorý je charakteristický rýchlym pohybom očí, a troch fáz non-REM spánku, alebo inak povedané hlbokého spánku. Najhlbšie štádium non-REM (3), známe tiež ako spánok s pomalými vlnami, je považované za najviac regeneračné.
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
V článku sa po odomknutí dozvieš
- Ako prebieha spaľovanie tuku počas spánku
- V ktorej fáze spánku ho spaľuješ najviac
- Prečo sa pri nedostatku spánku ukladá tuk do brucha
- Aké doplnky napomáhajú spaľovaniu brušného tuku počas spánku
- Aký návyk ti pomôže výrazne zefektívniť chudnutie
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom