„Čarovné“ jedlá, ktoré zaženú zlú náladu. Fungujú ako elixír šťastia a sú úplne jednoduché

Existuje veľa dôkazov, ktoré naznačujú, že aktivity ako cvičenie, trávenie času vonku alebo maznanie sa s domácim miláčikom dokážu človeku zdvihnúť náladu. Avšak aj to, čo ješ, môže mať veľký vplyv na tvoje mentálne rozpoloženie.

Keď sa ľudia cítia pod psa, často ich láka obrátiť sa na jedlo, aby tak „zajedli“ smútok. Lenže sladké, vysoko kalorické pochúťky, ku ktorým sa mnohí uchyľujú, majú svoje negatívne dôsledky. Preto sa možno pýtaš, či ti môže vyčariť úsmev na tvári aj nejaký zdravší variant.

Úsmev vďaka pestrej strave

Dodržiavanie zdravého stravovania je spojené s lepším zvládaním stresu, kvalitnejším spánkom, zvýšenou koncentráciou a celkovo lepšou duševnou pohodou. Rovnako ako výber potravín ovplyvňuje fyzickú a duševnú pohodu, platí to aj naopak – s väčšou pravdepodobnosťou sa človek drží zdravej stravy, keď je v dobrej nálade, píše Everyday Health.

Najlepšími potravinami na prevenciu pochmúrnej nálady sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, orechy, fazuľa a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Ako si si mohol všimnúť, mnohé z potravín na tomto zozname sa tiež považujú za superpotraviny a prinášajú nespočetné množstvo zdravotných výhod, ktoré ďaleko presahujú rámec podpory dobrej nálady, uvádza Real Simple.

Monika si v Tatrách otvorila vytúženú palacinkáreň. Dnes žne úspech a je pravidelne plná

Tieto jedlá majú čarovnú moc

Ak sa necítiš vo svojej koži, tieto na prípravu nenáročné jedlá ti vyčaria úsmev na tvári: