Chceš sa cítiť šťastnejšie? Pozitívne emócie si vieš privolať, stačí sa naučiť jednu vec

4. septembra 2024 o 14:44

Tréningom dokážeš naučiť mozog prežívať viac radosti
Minulé skúsenosti ovplyvňujú interpretácie mozgu
Cviky na rozvíjanie emocionálnej svalovej pamäti

Ako si cielene privolať pozitívne emócie Freepik/pch.vector

Tréningom dokážeš naučiť mozog prežívať viac radosti
Minulé skúsenosti ovplyvňujú interpretácie mozgu
Cviky na rozvíjanie emocionálnej svalovej pamäti

V posledných rokoch vedecký výskum čoraz viac dokazuje, že pozitívne emócie nie sú len chvíľkové zážitky alebo vrodené osobnostné vlastnosti, ale skôr stavy mysle, ktoré možno cielene rozvíjať.

Štúdie v oblasti neurovedy a psychológie poukazujú na to, že náš mozog je oveľa prispôsobivejší, než sa kedysi predpokladalo, a že dôsledným tréningom sa môžeme naučiť prežívať viac radosti a pocitov spokojnosti.

Táto schopnosť rozvíjať pozitívne emócie závisí od pochopenia toho, ako náš mozog tieto emócie vytvára, a to najmä na základe fyziologických signálov a iných pocitov z nášho tela.

Úloha mozgu pri vytváraní emócií

Podľa teórie vytvorených emócií, ktorú vypracovala neurologička Dr. Lisa Feldman Barrett, emócie nie sú pevne vryté, ale mozog ich aktívne vytvára. Ten nereaguje jednoducho na vonkajšie podnety vopred určeným spôsobom, ale na vytvorenie emocionálneho zážitku využíva zmyslové vstupy z tela, minulé skúsenosti a kontext. To znamená, že to, čo v danom okamihu cítime, je výsledkom toho, ako náš mozog tieto signály interpretuje.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.