Psychiatri varujú pred šíriacou sa „chorobou rozmýšľania“. Paralyzuje myseľ, rozvíja depresiu a úzkosti

Spomienky na minulosť majú svoju nezameniteľnú hodnotu – dokážu nás prepojiť s časťami nás samých, ktoré sme už nechali za sebou. Môžu nám pripomenúť, kým sme boli, čo sme prežili a akým smerom sme sa posunuli. Mohlo by sa zdať, že ide o perfektné miesto, kde môže naša myseľ odpočívať.

Je v tom však háčik. Ako v celom živote, všetkého veľa škodí. Problém nastáva najmä vtedy, ak sa spomínaním často vraciame k nepríjemným udalostiam – chybám, omylom či dávno zabudnutým trapasom.

Pretrvávajúce uviaznutie v negatívnych myšlienkach môže vyvolávať nepokoj a emocionálnu záťaž. Miesto toho, aby nás spomienky posilnili alebo poučili, nás môžu zneisťovať a brzdiť. Prečo sa niektoré myšlienky nedajú pustiť z hlavy? A ako sa naučiť pracovať s týmto stavom, aby sme našli pokoj? Odpovede nájdeš aj vďaka mnohým výskumníkom v nasledujúcich riadkoch.

Nikto nie je dokonalý

Už počas toho, ako sa ti do hlavy vstrebali prvé riadky, sa ti myseľ isto zatúlala na konkrétne miesto v tvojich cenných spomienkach. Možno priamo na také miesto, nad ktorým premýšľaš častejšie, než by bolo treba. 

Je úplne v poriadku, ak sa z času na čas v noci pri zaspávaní prichytíš pri myšlienke na trapas zo základnej školy, ktorý si už nepamätá nikto, len ty. Dokonca je v poriadku, ak sa zaň ešte aj chvíľku cítiš trápne. Dôležité ale je, že po tom väčšinou zaspíš, no a keď sa zobudíš, ani nevieš, že sa niečo také stalo. 

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Čo je ruminácia a ako sa prejavuje
• Prečo je škodlivá pre psychické zdravie a aké následky môže mať 
• Ako rozoznať rumináciu od bežných obáv
• Čo ukazujú štúdie a čo vravia odborníci
• Aké zdravotné problémy môže ruminácia spôsobiť
• Prečo je dobré sústrediť sa na prítomnosť namiesto minulosti
• Ako môže pomôcť fyzická aktivita
• Kde hľadať pomoc pri problémoch s rumináciou

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: Americká psychiatrická asociácia, PsychCental, University of Liverpool, onlinelibrary