Čoraz mladšie ženy čelia riziku mŕtvice. Nová štúdia odhaľuje prekvapivý spúšťač

V posledných rokoch sa mnohé výskumy zameriavajú na negatívne účinky stresu na naše zdravie. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Neurology však priniesla šokujúci výsledok – stres môže výrazne ovplyvniť riziko mŕtvice u mladších žien.  Článok v magazíne Health  sa pozrel na nové zistenia, ktoré naznačujú, že ženy sú citlivejšie na vplyv stresu v porovnaní s mužmi, čo môže mať vážne následky pre ich kardiovaskulárne zdravie.

Nový pohľad na stres a jeho vplyv na zdravie žien

Chronický stres sa už dávno považuje za negatívny faktor pre zdravie, najmä v oblasti kardiovaskulárneho systému. Nová štúdia publikovaná v odbornom časopise Neurology však priniesla nové a alarmujúce zistenia: stres môže byť rizikovým faktorom pre mŕtvicu, najmä u mladších žien. Tento výskum poskytol jasnú koreláciu medzi vysokými úrovňami stresu a vyšším rizikom ischemickej mŕtvice, čo je najbežnejší typ mŕtvice. Zaujímavé je, že riziko mŕtvice bolo zvýšené výlučne u žien, zatiaľ čo u mužov výskumníci nezistili rovnakú súvislosť.

Kde vzniká problém?

Mnohé štúdie už predtým ukázali, že stres zvyšuje riziko srdcových ochorení. Tento nový výskum ukazuje, že tento vplyv môže byť oveľa silnejší, než sa predtým predpokladalo – a to najmä u žien. Mladé ženy, ktoré zažívajú vysoké úrovne stresu, čelia väčšiemu riziku vzniku mŕtvice. To môže byť spôsobené nielen samotným stresom, ale aj ďalšími faktormi, ktoré ženy častejšie zažívajú – ako napríklad tlak vyplývajúci z balansovania medzi prácou, starostlivosťou o rodinu a osobnými povinnosťami.

Rizikové faktory, ktoré sa nedajú ignorovať

Podľa výskumu je stres len jedným z mnohých faktorov, ktoré môžu prispieť k mŕtvici. Kým tradičné rizikové faktory, ako sú vysoký krvný tlak, fajčenie či alkohol, sú už dlho známe, štúdia ukazuje, že stres môže tento proces ešte zhoršiť. Chronický stres môže spôsobiť zhoršenie krvného obehu, zápal v tele a zvyšovať krvný tlak, čo vedie k zvýšenému riziku mŕtvice.

Zaujímavé je, že vo výskume bolo zistené, že ženy, ktoré zažívali mierny stres, mali až o 78 % vyššie riziko vzniku mŕtvice, pričom u žien so silným stresom sa toto riziko zvýšilo o ďalších 6 %. Naproti tomu u mužov nebola žiadna priama korelácia medzi stresom a rizikom mŕtvice.

Prečo sú ženy náchylnejšie?

Mnoho odborníkov sa domnieva, že ženy sú v porovnaní s mužmi viac vystavené chronickému stresu. Dôvodom sú rôzne spoločenské a rodinné povinnosti. Ženy často nesú zodpovednosť za rovnováhu medzi pracovným a osobným životom, starostlivosťou o deti a inými nárokmi. To môže spôsobiť dlhodobý stres, ktorý má negatívny vplyv na ich zdravie.

Aj keď muži môžu čeliť stresu, ženy sú oveľa náchylnejšie na to, aby priznali svoje duševné problémy, ako je stres, čo môže byť ďalším faktorom, ktorý prispieva k rozdielom v riziku mŕtvice medzi pohlaviami.

Ako zmierniť stres a ochrániť svoje zdravie?

Súčasná doba prináša množstvo nástrojov, ktoré nám môžu pomôcť zvládať stres. Ak sa stres stáva problémom, ktorý ovplyvňuje tvoje každodenné fungovanie, je čas zamerať sa na riešenia, ktoré ti pomôžu znížiť jeho negatívne účinky. Jedným z najdôležitejších krokov je zlepšiť svoje návyky, ako sú pravidelný pohyb, kvalitný spánok a zdravá strava.

Psychológovia a odborníci na duševné zdravie tiež odporúčajú rôzne techniky na zmiernenie stresu, ako sú meditácia, joga či len obyčajná prechádzka v prírode. Vhodné sú aj praktiky mindfulness. Tie ti pomôžu udržať sa v prítomnom okamihu a nechať za sebou myšlienky, ktoré ťa zbytočne stresujú.

Prečo je stres manažment dôležitý? 

V konečnom dôsledku je dôležité, aby sme si uvedomili, že stres, aj keď nie je priamou príčinou mŕtvice, môže výrazne zvýšiť riziko jej vzniku. Tento nový výskum ukazuje, že žiadny faktor, vrátane stresu, by sa nemal ignorovať, najmä ak ide o naše zdravie. Preto sa nezabúdaj pravidelne venovať svojej duševnej pohode, sledovať svoje stresové návyky a v prípade potreby sa poradiť s odborníkom.

Dlhodobý stres môže mať na naše telo vážne dôsledky. Ale, ak sa o seba postaráme včas, môžeme znížiť riziko vážnych ochorení vrátane mŕtvice. Buď preto k sebe láskavý a zameraj sa na to, čo je pre teba najlepšie!

Čítajte viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy