Depresiu zlepší obyčajný vitamín, pri rakovine pomôže jednoduchá činnosť. TOP výskumy, ktoré menia ľuďom život

Veda ustavične napreduje, čo dokazuje aj množstvo výskumov. Ukázalo sa, že vplyv na naše zdravie a ochorenia majú nielen činnosti, ktoré denne vykonávame, ale aj vitamíny a doplnky výživy, ktoré máme všetci doma. Do tohto článku sme vybrali tie najzaujímavejšie výsledky nedávnych výskumov, o ktorých by si mal určite vedieť.

Len nedávno sme ťa informovali o tom, že vedci z univerzity v Tel Avive zistili, že pred rakovinou sa do značnej miery môžeš ochrániť pomerne jednoducho. Ukázalo sa totiž, že recept na to nie je vôbec komplikovaný, pretože do svojho denného programu stačí zaradiť pravidelný beh alebo iné aeróbne cvičenie. Ako tvrdia výskumníci, tieto aktivity dokážu znížiť u ľudí pravdepodobnosť niektorých druhov rakoviny až o 72 %. 

Táto teória sa zakladá na skutočnosti, že aeróbne cvičenie podporuje niektoré orgány v ľudskom tele počas zachytávania cukrov. Práve tento proces negatívne vplýva na rakovinové nádory, ktoré pre svoj rast potrebujú glukózu. Bez nej sa v tele nerozširujú, naznačuje štúdia z minulého týždňa, o ktorej informuje The Times of Israel.

zdroj: Unsplash/Sportlab

Výskum dostupný na portáli Europe PMC sa zameral na metastatickú rakovinu, teda ochorenie, ktoré sa z pôvodného miesta v tele už rozšírilo po organizme. Vedci predpokladajú, že cvičenie má silné výhody aj pri prevencii primárnych nádorov. Štúdiou však mierili konkrétne na metastatickú fázu rakoviny z toho dôvodu, že ide o hlavnú príčinu úmrtí v Izraeli.

Ako uviedla autorka štúdie profesorka Carmit Levyová z oddelenia ľudskej genetiky a biochémie Tel Avivskej univerzity, „fyzická aktivita vytvára nepriateľské prostredie pre nádory tým, že kvôli nej má rakovina problém získať glukózu”.

„V tejto štúdii sme poukázali na to, že beh a iné aeróbne aktivity chránia telo pred metastatickou aktivitou, a zistili sme, aký mechanizmus tento fenomén spôsobuje,” podotkla ďalej.

Nádory bojujúce o prežitie 

Počas výskumu sa štúdia rozdelila na dve časti. V tej prvej sa spracovávali existujúce zdravotné údaje v rozpätí dvadsiatich rokov od 3-tisíc jednotlivcov. Na základe nich vedci analyzovali vzorce pre cvičenia a výskyt rakoviny. Výsledky naznačili, že pri účastníkoch, ktorí pravidelne podstupujú výraznú aeróbnu aktivitu, bol výskyt metastatickej rakoviny o 72 % zriedkavejší než u tých, ktorí necvičia.

V druhej časti sa vedci zamerali na myši a na ich spôsob života. Myšiam aplikovali rakovinovú injekciu a vykonávali analýzu ich vnútorných orgánov pred a po fyzickej aktivite.

Výsledky odhalili, že myši, ktoré mali viac aeróbnej aktivity, mali aj oveľa menej metastázujúcich nádorov na lymfatických uzlinách, pľúcach a pečeni.

Podľa Levyovej a doktora Yftacha Gepnera za tým všetkým stojí práve spomínané zachytávanie glukózy dostupnej v organizme.

„Fyzická aktivita premenila orgány na efektívne stroje na spotrebu energie, veľmi podobné svalom,” vysvetlila Levyová s tým, že pri cvičení sa „tkanivá vnútorných orgánov menia a stávajú sa podobnými svalovému tkanivu“.

Vzniká tak prostredie, kde nádory, ktoré potrebujú glukózu, zápasia o rast a prežitie, predpokladá výskumníčka.

„Všetci vieme, že šport a fyzické cvičenie sú dobré pre naše zdravie. Naša štúdia skúmajúca vnútorné orgány zistila, že cvičenie mení celé telo až do takej miery, že rakovine bráni v šírení sa,” uzatvorila Levyová pre The Times of Israel.

zdroj: Unsplash/Bruce Mars

Zázračný melatonín 

Brazílske BBC informuje o štúdii, ktorá ukázala, že zbraňou proti rakovine by mohol byť doplnok, ktorý ti pravdepodobne leží na nočnom stolíku. Reč je o melatoníne, ktorý je známy tým, že pomáha pri zaspávaní a prispieva k zmierneniu únavy. 

BBC podotýka, že melatonín vyniká nie len svojou antioxidačnou aktivitou, ale aj dôležitými protirakovinovými vlastnosťami. 

Je známy najmä ľuďom, ktorí majú problémy so spánkom. V lekárňach sa dá doplnok kúpiť v podobe tabliet, kapsúl alebo spreju. Podľa Jamieson sa však dá jeho hladina zvýšiť aj prirodzenou cestou. Je to jednoduché, stačí, ak sa v noci vystavíme úplnej tme. Skvelým spôsobom je aj strava, pričom oplatí sa jesť napríklad potraviny ako ryža, kukurica, paradajky, jačmeň, ovos alebo zázvor.

Inteligentný zabiják

Podľa experimentálnych údajov dokáže melatonín tiež spomaliť progresiu rakoviny v rôznych štádiách nádorového cyklu, od počiatočnej transformácie buniek až po metastázy. Štúdia preukázala, že zabraňuje deleniu buniek a tvorbe nových krvných ciev, ktoré vyživujú rakovinu.

Odborníci tiež dokázali, že hormón má potenciál zabrániť vzniku nádorov a má terapeutickú schopnosť oddialiť progresiu malígneho nádoru a šírenie metastáz.

Štúdia bola vykonaná na zvieratách a na ľuďoch, pričom v obidvoch prípadoch boli preukázané viaceré výhody. Tých výhod bolo toľko, že melatonín si dokonca vyslúžil prezývku „inteligentný zabijak“.

Vzhľadom na jeho farmakologickú aktivitu a klinickú účinnosť si zaslúži byť považovaný za dôležitý zdroj verejného zdravia. Svedčí o tom skutočnosť, že Ministerstvo zdravotníctva Spojených štátov vykonalo hĺbkovú štúdiu mnohých výhod suplementácie melatonínu pri liečbe rakoviny pacientov.

V dôsledku toho by mohol hormón v kombinácii s chemoterapeutickou liečbou obmedzovať sekundárne účinky liečby na normálne bunky. To by umožnilo zvýšiť aktívne dávky liečiv bez zhoršenia ich toxicity.

zdroj: Unsplash/Lux Graves

Inovatívna prevencia

Je známe, že produkcia melatonínu v ľudskom tele klesá s vekom. To môže prispieť k tomu, že naše orgány sú zraniteľnejšie voči oxidačnému poškodeniu a rozvoju patológií vrátane rakoviny. Je pravdepodobné, že zníženie jeho množstva s vekom je jedným z hlavných faktorov spôsobujúcich starnutie imunitného systému a rozvoj novotvarov v podobe nádorov.

Odborníci preukázali, že „exogénne podávanie zvyšuje subcelulárne zásoby melatonínu, v dôsledku čoho môže byť zahrnutie tejto molekuly do konvenčnej protirakovinovej terapie stratégiou vedúcou k zníženiu molekulárneho poškodenia spôsobeného rádio alebo chemoterapiou v zdravých bunkách“.

To znamená, že v prípade pacientov s oslabenou schopnosťou bunky odpovedať na antigénny podnet to môže zvýšiť účinnosť protinádorovej liečby.

Pomôže aj vitamín, ktorý máš doma

Nová štúdia ukázala, že na to, aby ľudské telo fungovalo fyzicky aj psychicky dobre, potrebuje správne množstvo vitamínu D. Dôkazov o tom, že nedostatok tohto vitamínu sa spája s depresiami, pribúda. 

Podľa metaanalýzy predošlých 41 výskumov dokáže užívanie vitamínu D zmierniť symptómy depresie u ľudí, ktorým bolo ochorenie diagnostikované lekármi. Práve toto zistenie otvára potenciálne alternatívne spôsoby liečby.

Ako informuje portál Science Alert, okrem kontroly hladín vápnika a fosfátu v tele sa predpokladá, že vitamín D pomáha regulovať rôzne funkcie v centrálnom nervovom systéme. Výskumy na zvieratách dokonca ukázali, že vitamín by mohol prispievať ku kontrole chemickej rovnováhy v mozgu. Výsledky týchto výskumov teda naznačujú, že súvislosti medzi vitamínom D a psychickým zdravím existujú.

Podľa Tuomasa Mikolu, hlavného autora štúdie a doktoranda na University of Eastern Finland, dokážu tieto zistenia podporiť nové klinické štúdie a tiež napomôžu k objasneniu suplementácie vitamínu D pri liečbe depresie.

zdroj: Unsplash/Michele Blackwell

Do metaanalýzy bolo zapojených 53 235 účastníkov štúdie zo 41 štúdií. Nešlo iba o ľudí, ktorí trpia depresiami, zúčastnili sa tiež osoby bez depresií. Zapojeným do štúdie bol podávaný vitamín D, no iní dostávali placebo.

V prípade účastníkov s depresiou sa ukázalo, že doplnky vitamínu D sú pri zmierňovaní symptómov depresie účinnejšie ako placebo. U účastníkov bez depresie to však bolo placebo, ktoré malo o niečo väčší vplyv na symptómy ochorenia.

„Naše výsledky naznačujú, že suplementácia vitamínu D má priaznivé účinky u jedincov s veľkou depresívnou poruchou, ako aj u jedincov s miernejšími, klinicky významnými symptómami depresie,“ cituje vedcov Taylor and Francis Online. 

Čítajte viac z kategórie: Lifehacking