Dietologička o proteínových suplementoch: Sú skutočne bezpečné? Tieto by si mal rozhodne vynechať

  • O proteínových práškoch môžeme povedať, že sú to výživové doplnky
  • Vieš, kedy sú pre naše telo výhodou a kedy, naopak, nevýhodou?
muž pije proteín v posilke
Ilustračné foto Unsplash/LyfeFuel
  • O proteínových práškoch môžeme povedať, že sú to výživové doplnky
  • Vieš, kedy sú pre naše telo výhodou a kedy, naopak, nevýhodou?

Proteíny. Užívajú a konzumujú ich dennodenne státisíce ľudí po celom svete. O proteínových práškoch môžeme povedať, že sú to výživové doplnky, ktoré môžu ľuďom pomáhať pri dosahovaní konkrétnych cieľov, akými sú napríklad nárast svalovej hmoty či práve naopak, strata hmotnosti.

Okrem iného majú proteínové doplnky aj potenciálne výhody pre tých, ktorí majú „jedinečné“ stravovacie potreby, v zmysle intolerancie na laktózu, histaminikov či iných ľudí s diagnózou nepodporujúcou konzumáciu všetkých potrebných látok, aké naše telo potrebuje. Takže ak si nemôžu dovoliť prijať určité množstvo bielkovín z plnohodnotnej potraviny práve v dôsledku choroby, proteínový výživový doplnok to urobí za nich.

Je však potrebné povedať, že väčšina zdravých ľudí dokáže dodržať počas dňa zásady zdravého stravovania, a teda nepotrebuje proteínové doplnky. Čo však robiť v prípade, ak vieš, že z potravy nezískaš všetko, čo tvoje telo potrebuje, a chceš proteínové výživové doplnky aj naďalej užívať? Určite si si neraz položil otázku, či sú vôbec zdravé a bezpečné.

Odborníci majú na tvoju dilemu hneď niekoľko vysvetlení. Netreba však zabúdať na to, že proteín, ako zdroj bielkovín, je pre naše telo nevyhnutný a má špeciálne funkcie v celom tele, vrátane rovnováhy tekutín, hormonálnej regulácie a udržiavania dobrého zdravia. Otázkou už len ostáva, či ho prijať vo forme potravín, alebo v jeho „práškovej podobe“.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Platba
Tlačidlo späť
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Registrovať a zaplatiť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.
Zdroje: GymBeam, Eating Well, Very Well Health, Harvard Health, BJSM, Spinger.com

Najnovšie videá

Trendové videá