Dlhé sedenie škodí. Dôležité ale je, ako sa správate k svojmu telu mimo práce, hovorí expertka na bolesť chrbta

Hodiny strávené sedením pred počítačom, neustále pozeranie do mobilných telefónov či nedostatočná fyzická aktivita sú hlavnými príčinami narastajúceho problému – bolesti chrbta. A hoci sa tradične spája skôr so staršou generáciou, v súčasnosti postihuje čoraz viac mladých ľudí.

Potvrdila nám to aj vyštudovaná fyzioterapeutka Jessica Zatlkajová, ktorá sa v rámci svojej praxe venuje bežnej klientele, ale aj športovcom, nakoľko úzko spolupracuje so slovenskou reprezentáciou v rýchlostnej kanoistike.

„U mladých ľudí sa často vyskytujú veľmi podobné problémy ako u starších. Je pravda, že mladý vek je náchylnejší na rozvoj niektorých problémov, ako napríklad skoliózy, alebo Scheuermannovej choroby chrbtice, ale z celkového hľadiska sa mi pod ruky dostávajú čoraz častejšie mladí ľudia po akútnom seknutí, s bolesťami, ktoré vystreľujú do nôh, do rúk či s tlakmi na hrudníku.“

Problém nie je len v samotnom sedení, ale aj v spôsobe, akým sedíme, a v celkovom nedostatku pohybu. S Jessicou sme sa rozprávali o tom, aké kroky môžeme podniknúť, aby sme problémom s chrbticou predišli a ak sa aj vyskytnú, ako ich môžeme efektívne zmierniť.

• Aké problémy sa najčastejšie vyskytujú pri sedavom zamestnaní?
• Pri akých príznakoch treba neodkladne vyhľadať lekára?
• Ako si môžeš vykompenzovať dlhé sedenie za počítačom?
• Ako často by si mal meniť polohu pri práci?

Ak hovoríme o sedavom zamestnaní, po akom čase sa môžu objaviť prvé problémy s chrbticou?  

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Aké sú najčastejšie problémy spojené so sedavým zamestnaním 
• Ako často meniť polohu, ak pracuješ 8 hodín denne
• Koľko minút denne by si mal venovať cvičeniu
• Či sú polohovateľné stoly a stoličky naozaj dobré
• Aké cviky môžeš praktizovať v kancelárii počas prestávky
• Kedy je nutná operácia a aký je priebeh rekonvalescencie

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroj: Jessica Zatlkajová