Elixír dlhovekosti má každý u seba doma. Populárny nápoj bojuje s vážnymi zdravotnými problémami (NOVÝ VÝSKUM)

Zelený čaj je už dlhé roky považovaný za nápoj s mnohými prospešnými vlastnosťami. Vedci skúmali jeho vplyv na zdravie a výsledky potvrdili jeho pozitívne účinky. Nie je prekvapivé, že čoraz viac ľudí po ňom siaha, najmä ak sa kombinuje s jazmínom.

Jazmínový zelený čaj si získal popularitu nielen pre svoju jemnú arómu, ale aj pre svoje zdravotné benefity. Obohatený o príjemnú chuť, stáva sa obľúbenou voľbou nielen pre milovníkov čaju, ale aj pre tých, ktorí hľadajú niečo, čo podporí ich zdravie.

Jeho pravidelné pitie môže zlepšiť fyzickú aj psychickú pohodu.

Antistresové účinky

Ako informuje portál Healthline, jazmínový zelený čaj ponúka široké spektrum výhod, ktoré môžeš ľahko zaradiť do svojho každodenného života. Prvá vec, ktorú si na ňom všimneš, je jeho upokojujúca vôňa. Jazmín samotný má relaxačné účinky, ktoré pomáhajú znižovať stres a úzkosť. Ak prežívaš náročný deň alebo potrebuješ chvíľu pre seba, šálka tohto čaju dokáže zázraky. Je to skvelý spôsob, ako si dopriať chvíľu pokoja a obnoviť duševnú rovnováhu.

Jazmínový zelený čaj je tiež bohatý na antioxidanty, najmä na katechíny, ktoré hrajú kľúčovú rolu v ochrane tvojho tela pred poškodením voľnými radikálmi. Tieto antioxidanty prispievajú k zníženiu rizika vzniku chronických ochorení, ako sú kardiovaskulárne choroby a niektoré druhy rakoviny. Ak ti záleží na dlhodobom zdraví, pravidelné pitie jazmínového zeleného čaju môže byť skvelým doplnkom k zdravej životospráve.

Pohlavné choroby na Slovensku vzrástli o 50 %. Epidemiológ vysvetľuje príčinu kuriózneho problému

Ďalšou výhodou je jeho pozitívny vplyv na trávenie. Tento čaj prirodzene podporuje tráviaci proces, takže ak často trpíš nafúknutím alebo inými tráviacimi problémami, môže ti pomôcť. Je vhodný aj po jedle, keďže zlepšuje trávenie tukov a napomáha pri lepšom vstrebávaní živín.

Tajná zbraň proti zdravotným problémom

Podpora srdca je ďalším dôležitým prínosom, ktorý sa spája s jazmínovým zeleným čajom. Pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL) v krvi a zlepšuje cirkuláciu, čo znižuje riziko vzniku srdcových chorôb. Ak si chceš udržať zdravé srdce a predchádzať vážnym zdravotným problémom, tento čaj môže byť tvojou tajnou zbraňou.

Čaj tiež zlepšuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov. Kombinácia kofeínu a katechínov v zelenom čaji zvyšuje termogenézu, čo je proces, pri ktorom tvoje telo spaľuje kalórie na tvorbu tepla. Tento efekt môže byť veľmi užitočný, ak sa snažíš schudnúť alebo udržať si optimálnu váhu.

Napokon, jazmínový zelený čaj môže podporiť aj tvoje kognitívne funkcie. Zlepšuje sústredenie a pamäť, čo môže byť obzvlášť prospešné, ak sa potrebuješ počas dňa sústrediť na náročné úlohy.

Vedľajšie účinky

Aj keď jazmínový zelený čaj prináša veľa zdravotných benefitov, môže mať aj vedľajšie účinky. Ak ho piješ vo veľkom množstve, kofeín v čaji môže spôsobiť problémy so spánkom, úzkosť alebo nervozitu. Ako uvádza portál Lybrate, kofeín môže tiež viesť k zvýšeniu srdcovej frekvencie alebo podráždenému žalúdku, najmä ak si citlivý na stimulanty.

zdroj: Freepik/@svetlanasokolova

Ďalším vedľajším účinkom môže byť podráždenie tráviaceho traktu. Ak máš citlivý žalúdok, nadmerná konzumácia čaju môže viesť k nevoľnosti alebo bolesti žalúdka. Niektorí ľudia môžu tiež pociťovať pálenie záhy.

Pre tehotné ženy alebo dojčiace matky je dôležité piť jazmínový zelený čaj s mierou. Vysoký obsah kofeínu môže mať negatívny vplyv na tehotenstvo alebo dojčenie. Taktiež by si mal byť opatrný, ak užívaš lieky na krvný tlak alebo riedenie krvi, keďže čaj môže ovplyvniť ich účinok.