Expert na dlhovekosť varuje: Jeden detail na tvojich rukách prezrádza, ako dlho budeš žiť

Vedci sa dlhodobo zaoberajú biologickými ukazovateľmi, ktoré môžu predpovedať dĺžku života. Patria k nim hladiny zápalových biomarkerov, dĺžka telomér na koncoch chromozómov či stav metabolizmu.

Svetoznámy expert na dlhovekosť David Sinclair teraz upozornil, že existuje aj prekvapivá súvislosť medzi nechtami a dĺžkou života.

Poznatky Dr. Sinclaira

Nechty nie sú len estetickým prvkom tela, ale aj indikátorom biologického veku. Podľa Dr. Davida Sinclaira, profesora genetiky na Harvard Medical School, rýchlosť ich rastu odráža celkový stav organizmu a jeho schopnosť regenerácie.

Biologický vek sa často líši od chronologického veku, keďže odráža reálnu funkčnosť buniek a tkanív, nie iba počet prežitých rokov. „Rýchlosť rastu vašich nechtov je naozaj dobrým ukazovateľom toho, ako starnete alebo nestarnete.“ Cituje portál Daily Mail renomovaného vedca Davida Sinclaira.

Význam tejto súvislosti potvrdzuje aj štúdia z roku 1979, pri ktorej vedci sledovali rast nechtov stoviek účastníkov počas niekoľkých rokov. Merania odhalili, že tempo ich rastu sa po tridsiatke znižuje každý rok o 0,5 %. Čím rýchlejšie rastú, tým pomalšie starneme.

Dr. Sinclair priznal, že tieto poznatky ovplyvnili aj jeho vlastný prístup k monitorovaniu zdravia. „Venujem pozornosť tomu, či moje nechty rastú pomalšie alebo nie,“ povedal. Každé strihanie sa pre neho stalo akýmsi testom, či jeho telo skutočne starne pomalšie.

Varovné signály 

Nechty odrážajú celkový stav organizmu a poskytujú cenné informácie o zdraví a biologickom veku. Vplyvom starnutia sa ich rast spomaľuje, čo súvisí s oslabením krvného obehu. Nižší prísun živín a kyslíka znižuje ich regeneračnú schopnosť.

Okrem veku ovplyvňuje rast nechtov aj strava. Nedostatok základných živín, ako sú biotín, železo či zinok, vedie k lámavosti a pomalšiemu rastu. Hormonálne výkyvy, najmä počas puberty a tehotenstva, zrýchľujú rast nechtov, zatiaľ čo v menopauze sa môže výrazne spomaliť.

Zmeny ich vzhľadu často signalizujú zdravotné problémy. Bledé alebo biele sfarbenie môžu naznačovať anémiu, ochorenie pečene či problémy so srdcom. Žltá farba býva spojená s plesňovými infekciami, diabetom alebo poruchami štítnej žľazy.

Textúra odhaľuje ďalšie dôležité informácie. Jemné zvislé ryhy predstavujú prirodzený znak starnutia, no výrazné ryhovanie môže poukazovať na nutričné deficity alebo autoimunitné ochorenia. Zakrivenie a zhrubnutie nechtov často indikuje chronické pľúcne choroby, kardiovaskulárne ochorenia či zápalové ochorenia čriev.

Odporúčania pre zdravšie nechty

Dr. Mary Stevensonová, dermatologická chirurgička z NYU Langone, upozorňuje na široké spektrum faktorov, ktoré oslabujú nechty a zvyšujú ich náchylnosť na štiepenie. Nedostatočný príjem bielkovín a deficity vitamínu B či železa znižujú ich pevnosť a odolnosť.

Časté umývanie rúk, používanie agresívnych čistiacich prostriedkov alebo mechanické poškodenie narúšajú integritu nechtov. Dr. Stevensonová zároveň varuje pred odstraňovaním nechtovej kožičky počas manikúry, keďže tvorí prirodzenú ochrannú bariéru proti baktériám a plesniam.

Hoci mnohí veria, že nechty potrebujú „dýchať“, Dr. Stevensonová tento mýtus vyvracia. Ako uvádza pre The New York Post, obdobie bez manikúry nehrá zásadnú úlohu v ich zdraví, no časté používanie acetónu alebo nesprávne vykonaná manikúra ich môžu výrazne oslabiť.

Pre pevnejšie a zdravšie nechty odporúča suplementáciu biotínu a železa, pričom zdôrazňuje, že viditeľné zlepšenie nastáva až po niekoľkých mesiacoch pravidelného užívania. Nechty tak vyžadujú dlhodobú starostlivosť nielen zvonka, ale aj zvnútra.

Čítajte viac z kategórie: Lifehacking