Expert na výživu: Ľudia robia pri nastavovaní lepšieho životného štýlu zásadnú chybu

24. decembra 2022 o 13:18

Možno aj ty patríš medzi ľudí, ktorých zaujíma, ako si nastaviť lepšiu výživu
Aj vďaka nej nebudeš potrebovať konzumovať množstvo doplnkov výživy

Oliver Poór

Možno aj ty patríš medzi ľudí, ktorých zaujíma, ako si nastaviť lepšiu výživu
Aj vďaka nej nebudeš potrebovať konzumovať množstvo doplnkov výživy

PaedDr. Oliver Poór, dipl. f. je renomovaným odborníkom v oblasti stravy a výživy. V rámci sledovania vývinu trendu propagovať zdravý životný štýl na internete a sociálnych sieťach si nemohol nevšimnúť istú pohodlnosť, s akou sa dnes riešia problémy v oblasti získavania návykov pre skvalitnenie svojho životného štýlu, a teda aj stravovania.

Sám tvrdí, že moderné technológie a iné výdobytky pretvárajú ľudí v pohodlných konzumentov produktov, ktoré sa javia ako nápomocné, avšak zdanie občas klame, a to aj v tomto prípade.

„Rýchle menučko v reštaurácii, donáška fastfoodového jedla alebo proteínová tyčinka plná konzervantov a farbív sú tu vždy ako dostupná alternatíva k príprave vlastného čerstvého jedla.“

To, že tieto jedlá nepatria do kategórie zdravých a nutrične hodnotných, si všetci dobre uvedomujeme. V snahe o nápravu svojej ľahostajnosti ku zdravému stravovaniu siahame po množstve vitamínov a minerálov, ktoré nám majú chýbajúce živiny nahradiť.

Poór hovorí, že každý rok ich skonzumujeme kilogramy v podobe šumivých tabliet, vitamínových prípravkov, proteínových práškov alebo vitamínovej vody.

Pre niektorých však príde nemilé prekvapenie. Systém kompenzácie nezdravého jedla prijímaním doplnkov výživy s vitamínmi a minerálmi fungovať nebude.

„Skutočné riešenie pre plnohodnotné stravovanie s dostatkom mikronutrientov nespočíva iba v zlepšení jedálnička a už vonkoncom nie vo výbere vhodných doplnkov výživy. Začína aj končí zodpovedným prístupom a proaktívnym nastavením našej mysle.“

Kľúčová je vstrebateľnosť

Skôr než začneme s konkrétnymi odporúčaniami, ako sa zbaviť zlozvyku užívať kilogramy vitamínov a minerálov, je nutné pripomenúť niekoľko kľúčových faktov:

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.