Fenomén pôstu IF ovládol ľudí. Ženy si ním môžu spôsobiť veľké problémy. Skúsili sme ho a toto o ňom potrebuješ vedieť

Prerušovaný pôst, známy tiež ako intermittent fasting alebo jednoducho IF, zaznamenal v posledných rokoch značný vzostup popularity. Mnoho ľudí sa naň obracia v snahe dosiahnuť zdravšie telo a zlepšiť svoje fyzické schopnosti.

IF je v podstate striedanie cyklov hladovania a jedenia. Tieto cykly sa dajú prispôsobiť individuálnym potrebám a existujú v rôznych variantoch, ako napríklad 16 : 8 (16 hodín pôstu, 8 hodín jedenia), 5 : 2 (5 dní normálnej stravy, 2 dni s obmedzeným kalorickým príjmom) alebo OMAD (1 jedlo za deň)

Výskumy týkajúce sa účinkov prerušovaného pôstu sa však väčšinou zameriavajú na mužov. Ženy sú v medicínskom výskume často opomínané, a preto sa len zriedkakedy dozvedáme, ako IF ovplyvňuje našu špecifickú fyziológiu.

Ženský organizmus sa od mužského výrazne odlišuje, a preto je nevyhnutné pochopiť, aké hormonálne aspekty treba zohľadniť pri tomto type stravovania.

Vplyv prerušovaného pôstu na ženský hormonálny systém

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné Startitup Group PREMIUM 7,99€

Bez reklám

Prístup k PREMIUM obsahu: Startitup, Fontech, Emefka, Interez, Odzadu

Exkluzívne benefity

Mesačné predplatné Startitup PREMIUM 5,99€

Bez reklám

Prístup k PREMIUM obsahu Startitup

Exkluzívne benefity

Zobraziť všetky mesačné predplatné

Mesačné predplatné Fontech PREMIUM 2,99€

Bez reklám

Prístup k PREMIUM obsahu Fontech

Exkluzívne benefity

Kúpiť

Mesačné predplatné Odzadu PREMIUM 3,99€

Bez reklám

Prístup k PREMIUM obsahu Odzadu

Exkluzívne benefity

Kúpiť

Mesačné predplatné Emefka PREMIUM 2,99€

Bez reklám

Prístup k PREMIUM obsahu Emefka

Exkluzívne benefity

Kúpiť

Mesačné predplatné Interez PREMIUM 2,99€

Bez reklám

Prístup k PREMIUM obsahu Interez

Exkluzívne benefity

Kúpiť

Ročné predplatné Startitup Group PREMIUM 65€

Bez reklám

Prístup k PREMIUM obsahu: Startitup, Fontech, Emefka, Interez, Odzadu

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Ako prerušovaný pôst ovplyvňuje ženský hormonálny systém
• Aké sú výhody fastingu podľa odborníčky na hormonálne zdravie
• Prečo je prerušovaný pôst vhodný pre ženy trpiace syndrómom polycystických vaječníkov
• V akých prípadoch by si sa mala fastingu úplne vyhnúť
• Kedy je vhodné začať s fastingom
• Ako sa stravovať počas prerušovaného pôstu

 

 

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Čítajte viac z kategórie:

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: Examine, Dr. Jolene Brighten, PubMed Central, PubMed