Fitness tréner radí: 5 výživových doplnkov, ktoré ti pomôžu na ceste k tvojmu najlepšiemu telu

A je to tu. Nový rok, nový január, nová šanca kúpiť si permanentku do fitka a zmeniť životný štýl od základu. Veríme, že tento rok ti to vydrží. Ak by si sa na to dal, budeš okrem nového športového oblečenia a kopy odhodlania potrebovať aj výživové doplnky. Áno, cvičiť sa dá aj bez nich, sú však určité „barličky“, ktoré ti pri cvičení pomôžu, nabudia ťa energiou alebo naštartujú tvorbu svalov. 

Základom pri tvojej novej fitness ceste musí byť samozrejme plnohodnotné stravovanie. Popularita doplnkov stravy však v posledných rokoch vyletela raketovou rýchlosťou. Na trhu nájdeš nekonečné množstvo suplementov, ktoré ti tvoju fitness dráhu optimalizujú. Kto sa má ale v tých proteínových práškoch a aminokyselinách vyznať? 

My sme sa na pomoc opýtali fitness trénera, ktorý nám poradil, aké výživové doplnky sa naozaj oplatia. Aspoň niektorý z týchto 5 suplementov by si si mal kúpiť spoločne s permanentkou.

L-Citrulín

Túto látku môžeš poznať aj pod známym výrazom „pumpa“. L-Citrulín je neesenciálna aminokyselina, ktorej hlavným účinkom je rozšírenie krvných ciev skrz zvýšenú produkciu oxidu dusnatého. Pre tých, ktorým chémia veľmi nešla, znova si to priblížime jednoduchšie: „Do samotného svalu prúdi viac krvi, čo napomáha lepšiemu výkonu pri cvičení a zlepšuje pocit ‚napumpovania‘ svalu,“ vysvetľuje fitness tréner.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné za 3,99 7,99

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

(Zabudol som heslo)

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Čo sú to aminokyseliny a prečo ich potrebuješ
• V akých potravinách sa tiež nachádzajú
• Prečo vitamín D potrebujú hlavne športovci 
• Aké suplementy podporujú rast svalovej hmoty

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: Moja Lekáreň, Aktin.sk, National library of medicine