Fitness tréner radí: 5 výživových doplnkov, ktoré ti pomôžu na ceste k tvojmu najlepšiemu telu

  • Toto je 5 výživových doplnkov, ktoré by si mal poznať
  • Fitness tréner nám poradil, ako najlepšie doplniť stravu
Fitness
Freepik/Master1305, KamranAydinov
  • Toto je 5 výživových doplnkov, ktoré by si mal poznať
  • Fitness tréner nám poradil, ako najlepšie doplniť stravu

A je to tu. Nový rok, nový január, nová šanca kúpiť si permanentku do fitka a zmeniť životný štýl od základu. Veríme, že tento rok ti to vydrží. Ak by si sa na to dal, budeš okrem nového športového oblečenia a kopy odhodlania potrebovať aj výživové doplnky. Áno, cvičiť sa dá aj bez nich, sú však určité „barličky“, ktoré ti pri cvičení pomôžu, nabudia ťa energiou alebo naštartujú tvorbu svalov. 

Základom pri tvojej novej fitness ceste musí byť samozrejme plnohodnotné stravovanie. Popularita doplnkov stravy však v posledných rokoch vyletela raketovou rýchlosťou. Na trhu nájdeš nekonečné množstvo suplementov, ktoré ti tvoju fitness dráhu optimalizujú. Kto sa má ale v tých proteínových práškoch a aminokyselinách vyznať? 

My sme sa na pomoc opýtali fitness trénera, ktorý nám poradil, aké výživové doplnky sa naozaj oplatia. Aspoň niektorý z týchto 5 suplementov by si si mal kúpiť spoločne s permanentkou.

L-Citrulín

Túto látku môžeš poznať aj pod známym výrazom „pumpa“. L-Citrulín je neesenciálna aminokyselina, ktorej hlavným účinkom je rozšírenie krvných ciev skrz zvýšenú produkciu oxidu dusnatého. Pre tých, ktorým chémia veľmi nešla, znova si to priblížime jednoduchšie: „Do samotného svalu prúdi viac krvi, čo napomáha lepšiemu výkonu pri cvičení a zlepšuje pocit ‚napumpovania‘ svalu,“ vysvetľuje fitness tréner.

L-Citrulín: 
  • Znižuje svalovú únavu,
  • zvyšuje vytrvalosť a silu,
  • podporuje svalový rast,
  • podporuje regeneráciu svalov, 
  • pomáha obnoviť zásoby energie.
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Platba
Tlačidlo späť
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Registrovať a zaplatiť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.
Zdroje: Moja Lekáreň, Aktin.sk, National library of medicine

Najnovšie videá

Trendové videá