Horúčavy trápia nejedného Slováka. Vďaka týmto tipom zvládneš boj s nimi ľavou zadnou

Bavlnené oblečenie či obliečky

Bavlnené oblečenie je známe svojou priedušnosťou a schopnosťou umožniť cirkuláciu vzduchu. Teplo a pot na vašej pokožke môžu spôsobiť potenie, a keďže bavlna je prírodný materiál s dobrou priedušnosťou, umožňuje odparovanie potu a udržuje vaše telo suché. To pomáha regulovať teplotu tela a zabraňuje vzniku nepríjemného lepkavého pocitu počas spánku.

Bavlna má schopnosť absorbovať vlhkosť a pot z tela. Tento vlastný absorpčný mechanizmus pomáha odstraňovať nadbytočnú vlhkosť a udržuje pokožku suchú a chladnú. Absorpčná schopnosť bavlny tiež pomáha minimalizovať riziko vzniku podráždenia alebo vyrážok na pokožke, čo sa môže stať pri nepriedušnom alebo syntetickom materiáli.

Na Zemi padne nový teplotný rekord: Na tomto mieste môže byť až 55 stupňov Celzia

Menej hýbania sa

Ďalšou dôležitou vecou, na ktorú by si nemal zabúdať, je menej sa hýbať. Ako na to pripomína aj portál Medical News Today, telo pri pohybe uvoľňuje teplo, pretože sa zvyšuje metabolická aktivita, a tým aj telesná teplota. V horúčavách môže nadmerná fyzická aktivita viesť k prehriatiu tela a príznakom tepelného vyčerpania alebo úpalu. Preto je dôležité obmedziť intenzívnu fyzickú aktivitu a minimalizovať nepotrebné námahy.

Fyzická aktivita v horúčave zvyšuje riziko dehydratácie, pretože sa pri nadmernom potení stratí viac tekutín z tela. Ak sa nezabezpečí dostatočný príjem tekutín a nedoplní sa strata vody, môže to mať negatívny vplyv na hydratáciu tela a celkový stav. Obmedzenie fyzickej aktivity môže pomôcť minimalizovať stratu tekutín z tela.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti