Ivan ti poradí, ako začať s meditáciou: Nesnaž sa nemyslieť, len pozoruj

13. januára 2024 o 13:20

Ivan sa venuje meditácii už roky
Pri meditácii sa zbavíš zbytočného chaosu v tvojej hlave

Ivan Kubán

Ivan sa venuje meditácii už roky
Pri meditácii sa zbavíš zbytočného chaosu v tvojej hlave

Rozmýšľal si nad tým, že tento rok začneš meditovať? Meditácia prináša mnoho výhod. Hoci je dobre známa ako technika na zníženie stresu a úzkosti, výskumy ukazujú, že môže tiež pomôcť zlepšiť náladu, podporiť zdravý spánok a kognitívne schopnosti. Ak si nie si istý, ako s ňou začať, prinášame ti rozhovor s Ivanom, ktorý nám porozprával o jeho ceste sebapoznávania.

Ivan Kubán je autor cvičenia Troch dychov a mohol by si ho stretnúť aj v rámci meditačných pobytov či prednášok. O meditačných technikách vzdeláva aj na sociálnych sieťach a pre redakciu Startitup vysvetlil, prečo je meditácia prospešná a dokonca prezradil aj svoje tipy pre nováčikov.

Čo robiť, keď ťa svrbí nos
Ako zaradiť meditáciu do dennej rutiny
Aké sú bežné mýty o meditácii
Prečo ti meditácia vyčistí hlavu

Ako ste sa prvýkrát začali zaujímať o meditáciu a čo vás inšpirovalo k tomu, aby ste ju začali praktizovať?

Prvé skúsenosti s meditáciou, alebo lepšie povedané s pokusmi o meditáciu, boli ešte v 90. rokoch, v puberte. Vtedy som sa cez zdravotné problémy, ktoré som mal, a ku ktorým lekári nevedeli prísť na príčinu, dostal k jednému liečiteľovi, a ten ma naučil základné techniky.

Potom prišla puberta a ja som sa začal zaujímať o iné veci. Vtedy som meditačné techniky cvičil iba tak sporadicky. Úplne naplno som sa k tomu vrátil až po tridsiatke, keď som ukončil moju kariéru DJa a hudobného producenta. Vtedy to bola túžba pátrať po niečom hlbšom a pre mňa hodnotnejšom ako len ten život, čo som viedol dovtedy.