Jednoduché stratégie, vďaka ktorým sa podľa popredného odborníka dokážeš zbaviť zlých návykov (NÁVOD)

  • Čoskoro je tu čas novoročných predsavzatí
  • Či už chceš začať cvičiť, prestať fajčiť alebo sa len zbaviť stresu, zíde sa vedieť, ako na to
beh, zima, ženy, šport
freepik
  • Čoskoro je tu čas novoročných predsavzatí
  • Či už chceš začať cvičiť, prestať fajčiť alebo sa len zbaviť stresu, zíde sa vedieť, ako na to

Kniha „Atómové návyky“ od Jamesa Cleara je už dlhodobo považovaná za jeden z najúčinnejších sprievodcov v oblasti budovania dobrých návykov a eliminovania tých zlých.

Popredný svetový odborník na tvorbu návykov poukazuje na niekoľko kľúčových techník a stratégií, ktoré ľuďom pomáhajú pri vytváraní trvalých pozitívnych zmien v každodennom živote.

Stačia 2 minúty

Jednou z hlavných techník, ktorú odporúča, je pravidlo 2 minút. Táto technika spočíva v tom, že začínaš s návykom, ktorý vyžaduje maximálne dve minúty na jeho vykonanie. Idea je založená na tom, že najväčšou prekážkou pri vytváraní nových vzorcov správania je často samotný začiatok.

Redukciou návyku na jednoduchú, rýchlo vykonateľnú úlohu si uľahčuješ jeho začlenenie do svojho života.

Predstavme si, že si chceš vytvoriť návyk pravidelného cvičenia, ale máš problém nájsť motiváciu alebo čas na dlhé tréningy.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Platba
Tlačidlo späť
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Registrovať a zaplatiť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.
Zdroje: YouTube/Audio Book New Vision, James Clear

Najnovšie videá

Trendové videá