Jednoduché stratégie, vďaka ktorým sa podľa popredného odborníka dokážeš zbaviť zlých návykov (NÁVOD)
- Čoskoro je tu čas novoročných predsavzatí
- Či už chceš začať cvičiť, prestať fajčiť alebo sa len zbaviť stresu, zíde sa vedieť, ako na to
- Čoskoro je tu čas novoročných predsavzatí
- Či už chceš začať cvičiť, prestať fajčiť alebo sa len zbaviť stresu, zíde sa vedieť, ako na to
Kniha „Atómové návyky“ od Jamesa Cleara je už dlhodobo považovaná za jeden z najúčinnejších sprievodcov v oblasti budovania dobrých návykov a eliminovania tých zlých.
Popredný svetový odborník na tvorbu návykov poukazuje na niekoľko kľúčových techník a stratégií, ktoré ľuďom pomáhajú pri vytváraní trvalých pozitívnych zmien v každodennom živote.
Stačia 2 minúty
Jednou z hlavných techník, ktorú odporúča, je pravidlo 2 minút. Táto technika spočíva v tom, že začínaš s návykom, ktorý vyžaduje maximálne dve minúty na jeho vykonanie. Idea je založená na tom, že najväčšou prekážkou pri vytváraní nových vzorcov správania je často samotný začiatok.
Redukciou návyku na jednoduchú, rýchlo vykonateľnú úlohu si uľahčuješ jeho začlenenie do svojho života.
Predstavme si, že si chceš vytvoriť návyk pravidelného cvičenia, ale máš problém nájsť motiváciu alebo čas na dlhé tréningy.
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
V článku sa po odomknutí dozvieš
- Praktické stratégie, ktoré ťa do detailov naučia, ako si dokonale osvojiť drobné prejavy správania
- Neopakuješ zlozvyky preto, že sa nechceš zmeniť, ale preto, že si si na zmenu zvolil nesprávny systém
- Získaj plán, ktorý ti pomôže vystúpiť na novú úroveň
- Ako môžeš využiť osobné záujmy na posilnenie nových návykov?
- Ako funguje systém odmien podľa zákona spokojnosti a ako môže pomôcť pri udržiavaní motivácie?
- Aké sú kľúčové kroky pre úspešné vytváranie a udržiavanie dobrých návykov podľa svetovo uznávaného experta?
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom