Joga má blahodárny vply na telo aj dušu. Zacvič si ju pod vedením tých najlepších na prvom slovenskom wellbeing festivale

Ak si niekedy v živote skúsil jogu, možno poznáš ten povznášajúci pocit ľahkosti a nekonečnej energie, ktorá ti vďaka tomuto prastarému cvičeniu začne postupne prúdiť v žilách. Joga je liekom pre telo, ktoré vďaka asánam zostane zdravé a pružné a tiež pre dušu – vplyvom vedomého dýchania sa prirodzene upokojujeme a nachádzame vnútornú harmóniu.

V sobotu, 25. mája si v čarovnom prostredí Bratislavského hradu môžeš vyskúšať jogu pod vedením tých najlepších lektorov z Čiech a Slovenska. Prvý ročník wellbeing festivalu s názvom Sunrise Yoga Festival Bratislava však prinesie omnoho viac ako iba obyčajné cvičenie.

zdroj: Sunrise Yoga Bratislava

Joga je recept na šťastie

„Joge sa venujem už mnoho rokov a s istotou môžem povedať, že má transformačnú schopnosť. Joga robí ľudí šťastnými!  A my sme po magickom minuloročnom Sunrise Yoga Bratislava v Slovenskej národnej galérii túžili zažiť tú krásnu, koncentrovanú energiu šťastia opäť,“ hovorí jogová lektorka a odborný garant festivalu Kika Peráčková.

„Sunrise Yoga Festival nie je iba o cvičení jogy. Celý program sme vytvorili tak, aby zodpovedal na všetky otázky, ktoré priaznivci zdravého životného štýlu môžu mať. Naučíme vás, ako meditovať aj ako sa kvalitne vyspať, porozprávame sa o tom, ako pracujú hormóny v našom tele a ako z nich vyťažiť pre seba to najlepšie. Nevynecháme zdravú stravu, ani citlivú tému starnutia. Našim hlavným zámerom je, aby ste si na konci festivalového dňa domov odniesli fantastické zážitky a nové poznatky, vďaka ktorým budete žiť zdravší a harmonickejší život,“ vysvetľuje organizátorka podujatia, moderátorka Helena Tomková.

zdroj: Sunrise Yoga Bratislava

Pod vedením najlepších lektorov

Medzi headlinerov podujatia patrí Zuzana Klingrová, popredná česká jogová terapeutka, ktorá bude nielen viesť lekciu, ale porozpráva aj o liečivých účinkoch jogy na naše telo. „Zuzkine lekcie a rady mi pomohli poraziť bolesť a posunúť sa v jogovej praxi omnoho ďalej. Je to jedna z najlepších jogíniek, aké som stretla a veľmi sa teším, že prijala pozvanie a povedie záverečnú lekciu festivalového dňa,“ rozpráva Helena Tomková.

Ďalšími lektormi, pod vedením ktorých si môžete na festivale zacvičiť sú Vanda Sprenger Gallo, obľúbená jogínka žijúca v Nemecku, český jogový guru Michal Bednařík či Petra Ďurica, Češka žijúca na Slovensku, ktorej špecializáciou je Vinyasa Flow joga. Každý z lektorov má svoj jedinečný a nenapodobniteľný štýl, na Sunrise Yoga Festivale ich budete môcť vyskúšať všetky. „Je dôležité, aby si človek vedel správne vybrať „svoj“ štýl jogy, učiteľa či štúdio. Na festivale bude diskusia presne na túto tému,“ približuje Kika Peráčková.

zdroj: Sunrise Yoga Bratislava

Zdravé telo, zdravá duša

Popri jogových blokoch bude ďalšiu časť festivalu tvoriť prednášková a workshopová sekcia, takzvaná vzdelávacia. „Z vlastnej skúsenosti viem, že ak si človek dá tú námahu a pravidelne cvičí, záleží mu na tom, aby aj v ostatných sférach života robil veci „správne“. Správne sa stravovať, správne meditovať, správne rozpoznať fungovanie svojho tela…Naše telo a myseľ tvoria komplexný systém a ak chceme, aby správne fungoval, musíme mu trošku pomôcť,“ opisuje Helena Tomková.

Veľká pozornosť bude v tejto časti festivalu venovaná doktorke Helene Máslovej, uznávanej českej psychosomatičke, ktorá sa špecializuje na psychogynekológiu. „Ako hovorí pani doktorka, čokoľvek sa dotkne našej duše, dotkne sa i nášho tela. Helena Máslová je vo svojom obore prvotriednou odborníčkou a vo svojom bloku účastníkom vysvetlí, ako nám duševné prežitky pomôžu dosiahnuť zdravé telo,“ pokračuje H. Tomková.

Bez kvalitného spánku to nejde

Na Sunrise Yoga Festivale budete môcť stretnúť aj známeho vedca Tomáša Eichlera, ktorý je špecialistom na zdravý spánok a zároveň, o čom verejnosť málo vie, aj profesionálny mediátor.

„Tomáš Eichler je človek, na ktorého len tak ľahko nezabudnete. Je to „týpek“, ktorý vám s vedeckou presnosťou vysvetlí, prečo neviete v noci dobre spať a hneď vzápätí vás s ľahkosťou vezme na cestu na hlbín vášho vnútra pomocou meditácie,“ usmieva sa Kika Peráčková. Obe svoje schopnosti predvedie Tomáš Eichler 25. mája na Bratislavskom hrade.

zdroj: Sunrise Yoga Bratislava

Povedz mi čo ješ a ja ti poviem, kto si 

Ak sa bavíme o téme wellbeing, nemôžeme vynechať zdravú stravu. Odborníčkou na túto oblasť je Sylvia Horecká z Terapia jedlom, ktorá vo svojom prednáškovom bloku porozpráva, ako zostaviť večerné menu, aby sme sa neukrátili o zdravý spánok. „Sylvia je človek, ktorý jedlu rozumie a ak sa snažíte stravovať tak, aby ste ulahodili svojmu telu, presne vám povie, ako na to,“ dopĺňa Helena Tomková.

Posledná majová sobota bude na Bratislavskom hrade doslova sviatkom jogy a zdravého životného štýlu. „Podarilo sa nám vytvoriť line-up plný skvelých lektorov a najuznávanejších odborníkov, ktorých rady a tipy môžu byť hnacím motorom pre vašu zmenu k lepšiemu alebo pomyselným pohladením, ktoré my všetci v tejto dobe plnej zhonu tak nutne potrebujeme. Tešíme sa na vás!“ uzatvárajú organizátorky prvého slovenského wellbeing festivalu.

Príďte zharmonizovať svoje telo aj myseľ a dopriať si deň plný zážitkov v krásnej atmosfére Bratislavského hradu. Lístky na podujatie nájdete tu:

SUNRISE YOGA FESTIVAL BRATISLAVA – vstupenky | Predpredaj.sk (zoznam.sk)