Keto diéta ako najhoršia z populárnych stravovaní? Nová štúdia odhaľuje jej nečakané riziká

Veľa sa o nej hovorí, veľa sa o nej píše. O keto diéte si určite počul už aj ty a možno si aj rozmýšľal nad tým, že ju vyskúšaš. Predtým, ako sa na to dáš, by si ale mal myslieť na to, že nemusí byť taká prospešná, ako ju niektorí prezentujú.

Miestami môžeš mať pocit, že na teba vyskakuje z každej chladničky a niečo na nej teda musí byť. Ale mal by si zobrať na vedomie aj jej riziká.

Keto diéta kladie dôraz na vysoký príjem živočíšnych a rastlinných tukov a bielkovín namiesto sacharidov. Znížením dostupnosti glukózy pre telo sa spustí záložný systém nazývaný ketóza, v ktorom pečeň využíva tuk na výrobu energie.

Znie to neškodne, však? Výskum publikovaný na portáli Pub Med Central píše, že to nemusí byť také ružové, ako to pôsobí.

Trvalé zmeny neprináša

Ako každá populárna diéta, tak aj táto zažila na začiatku obrovský „boom“. Britský magazín Vogue pripomína, že populárna sa stala už začiatkom roku 2000. Jej mantrou bolo, že „tuk nie je nepriateľ“.

Avšak iný názor má na to štúdia z marca tohto roka s názvom Current Problems in Cardiology. Podľa autorov nielenže nie je dostatočne účinná, ale ani z dlhodobého hľadiska zdravá.

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

Dočítať článok

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Prečo môže byť keto diéta škodlivá?
• Čo spôsobuje, že vyzerá, že funguje?
• Aké sú jej riziká?
• Môže byť prospešná?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: Vogue, PubMed, Everyday Health, Healthline, National Geographic, PubMed, PubMed Central, AHA