Kilogramy navyše nemusia automaticky znamenať tuk. Fitness tréner radí, ako sa zbaviť prebytočnej vody v tele

Počas vianočných a novoročných osláv mnohí z nás priberú aj niekoľko kilogramov. Podľa fitness trénera Lukáša Havlíka je to hlavne preto, že nárazovo prijmeme omnoho viac kalórií ako zvyčajne.

„Tieto kalórie sú prijímané zväčša z tukov a cukrov, čo je problém, pretože ak dáme telu primárny zdroj energie sacharidy/cukry a k tomu súčasne aj tuky, tak ten tuk sa zvykne ako záložný zdroj energie rovno uložiť v tele.“

Pri nadmernom príjme cukru a soli často dochádza aj k zadržiavaniu vody v tele. „Mechanizmus zadržiavania vody v tele je komplexný proces, ktorý zahŕňa interakcie medzi viacerými orgánmi a systémami v tele. Kľúčový mechanizmus tvoria obličky, hormóny a nervový systém.“

„Nadmerný príjem cukru alebo soli môže ovplyvniť rovnováhu tekutín v tele. Keď je prítomného viac sodíka, čiže soli, obličky môžu zadržiavať viac vody, aby udržali rovnováhu.“

Zadržiavanie vody v tele nám môže narušiť hormonálny systém. Týka sa to hlavne obličiek, antidiuretického hormónu a hormónu štítnej žľazy. Vinníkov treba hľadať medzi spracovanými potravinami, slaným občerstvením a údeninami.

„Tiež alkohol, aj keď tam nastáva iný proces zadržiavania vody ako pri slaných potravinách. Ale každý človek môže reagovať inak na rôzne potraviny, čo sa týka zadržiavania vody.“

Ako sa zbaviť prebytočnej vody a tuku

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Aké potraviny ti pomôžu zmierniť zadržiavanie vody v tele?
• Ako sa zbaviť tukových zásob po sviatkoch?
• Ako sa dostať do formy v pohodlí domova?
• Kde robia ľudia najväčšiu chybu pri chudnutí?
• Prečo by si mal na low carb diéty radšej zabudnúť?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroj: Lukáš Havlík