Klientka chcela spáchať samovraždu, len aby nepracovala. Takto zistíš, či si vyhorel (ROZHOVOR)

19. apríla 2022 o 11:50

Janette Šimková sa venuje životnému a vzťahovému koučingu na Slovensku
Zaoberá sa témami ako vzťahy, naplnený a spokojný život, stagnácia, vyčerpanosť i vyhorenie
„Ľudia majú odlišné prejavy syndrómu vyhorenia a nie vždy ich rozpoznajú včas,“ hovorí

archív Janette Šimková

Janette Šimková sa venuje životnému a vzťahovému koučingu na Slovensku
Zaoberá sa témami ako vzťahy, naplnený a spokojný život, stagnácia, vyčerpanosť i vyhorenie
„Ľudia majú odlišné prejavy syndrómu vyhorenia a nie vždy ich rozpoznajú včas,“ hovorí

Janette Šimková je priekopníčkou životného a vzťahového koučingu na Slovensku. Vo svojej práci sa zaoberá témami, ako sú vzťahy, naplnený a spokojný život, sebapoznanie, sebadôvera a sebazdokonaľovanie.

Časté sú tiež dilemy, rozpory, konflikty, stagnácia, vyčerpanosť či kríza stredného veku a veľkou témou je aj vyhorenie.

„Ľudia majú odlišné prejavy syndrómu vyhorenia a nie vždy ich rozpoznajú včas. Od ich identifikovania potom závisia preventívne obranné stratégie. Zvyčajne ich privedie to, že pociťujú vysokú mieru stresu, stratu kontroly nad svojou prácou alebo osobným životom a cítia sa extrémne unavení. Potrebujeme spoločne zistiť, či to, čo ich trápi, je alebo nie je obyčajná únava,“ vyjadrila sa Janette pre Startitup.

Syndróm vyhorenia sa oficiálne stal psychiatrickou diagnózou a Svetová zdravotníka organizácia (WHO) ho zaradila medzi duševné poruchy. Podľa WHO ide o poruchu, ktorá vzniká v dôsledku extrémneho pracovného zaťaženia.

„Kvôli nastaveniu slúžiť ľuďom sú na vyhorenie náchylní zdravotníci, záchranári a ďalší odborníci z pomáhajúcich profesií a sociálnych služieb, rovnako ako pedagógovia. Neobíde ani matky a otcov na rodičovskej dovolenke,“ opisuje koučka.

Ktoré faktory vplývajú na to, že človek vyhorí?
Vyhorenie má niekoľko fáz. Aké sú to?
Kedy musíme vyhľadať odborníka?
Ako predídeme syndrómu vyhorenia?

Ohrozenou skupinou sú tiež manažéri, na ktorých sú kladené vysoké nároky ako na tvorcov finančných aj nefinančných hodnôt vo firme.

Ďalšie rizikové skupiny sú zasiahnuté vonkajšími stresujúcimi podmienkami, za ktoré sa považujú vysoké požiadavky pri nízkych kompetenciách, vysoká angažovanosť spojená s nízkou návratnosťou, monotónna práca, nízka úroveň sociálnej podpory a nedostatok času.

Janette hovorí, že syndróm vyhorenia postihuje všetkých pracovníkov v intelektuálnych profesiách a prakticky kohokoľvek, kto sa dostane pod obrovský tlak a stres.

Podrobnejšie nám však vyhorenie popísala v našom rozhovore.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Janette Šimková (@janette.simkova)

Kedy zistím, že som vyhorela?

Odpovedzte si áno, alebo nie, na nasledujúce otázky. Čím viac áno zozbierate, tým je väčšia pravdepodobnosť, že uvedené symptómy môžu byť prejavom burn-out syndrómu.

Cítite sa unavení, frustrovaní, bez vízií?
Máte pocit, že pracujete stále viac, ale prináša vám to stále menšie potešenie?
Musíte sa nútiť aj do bežných činností?
Padne vám zaťažko dôverovať ostatným?
Ste bez nálady, otrávení, znudení a snažíte sa tento pocit prebiť nejakým vzrušujúcim zážitkom?
Pijete viac alkoholu než predtým?
Strácate potešenie zo sexuálneho života?
Potrebujete takmer denne nejaký upokojujúci prostriedok a takmer každú noc prášok na spanie?

Môže sa stať, že premýšľam nad samovraždou?

Áno, aj keď to má svoje špecifiká. Zúfalá klientka mi rozprávala, že sa pristihla pri túžbe, aby ju cestou do práce zrazilo auto. Nie preto, že by si priala zomrieť.

Chcela zažiť stav, kedy by aspoň na chvíľu nemusela pracovať. Takýto závažný vie byť stresový stav, ktorý zahŕňa fyzické, emocionálne a psychické vyčerpanie.

Nie je to skôr depresia?

Depresia býva jednou z fáz na ceste k vyhoreniu. Zároveň, keď sa syndróm vyhorenia komplexne nerieši, hrozí rozvoj psychických ochorení a depresia býva jedným z najčastejších.