„Klub 5 AM“ je svetový fenomén, môžeš v ňom byť aj ty. Ľudia však robia zbytočné chyby

Henrieta Balázsová

21. októbra 2023 o 16:05

Snívaš o tom, že sa pridáš do „5 AM klubu“?
Úspešní ľudia si nevedia tento zvyk vynachváliť
Ak si sa už rozhodol, daj si pozor na tieto 4 chyby

Ilustračné foto freepik/@senivpetro

Snívaš o tom, že sa pridáš do „5 AM klubu“?
Úspešní ľudia si nevedia tento zvyk vynachváliť
Ak si sa už rozhodol, daj si pozor na tieto 4 chyby

Včasné vstávanie nesie so sebou viac výhod, ako nevýhod. Napríklad umožňuje vykonať niekoľko prospešných aktivít ešte pred bežným pracovným dňom, vrátane cvičenia, rannej hygieny a relaxačného čítania.

Avšak nie každý je ranným vtáčaťom od prirodzenia a odjkaživa, a preto si tento zvyk vyžaduje pevnú vôľu. Tento článok je však dôkažom toho, že aj tí, ktorí sa doteraz považovali za nočné sovy a sedmospáčov, môžu jednoducho zmeniť svoj životný štýl.

Ako sa k tomu dopracovať?

Zásadná otázka znie presne takto. Ako dospieť do štádia, že ráno bez problémov vstaneš na prvé zvonenie budíka? Určite to chce v prvom rade zvyk a obrovské množstvo pevnej vôle. Čo ti však pomôže, je vedieť, aké 4 chyby pri tom ľudia najčastejšie robia. Vďaka tomu sa im budeš môcť vyvarovať. Do „klubu 5 AM“ sa

1. Demotivácia pre nedostatok spánku

Toto je zrejme najčastejší problém, s ktorým sa ľudia rozhodnutí pre skoré ranné vstávanie stretávajú.

Ak si bol zvyknutý na iný režim, je možné, že počas prvých dní budeš mať naozaj nedostatok spánku. V tomto prípade ti však nezostáva nič iné, len to prekonať a „preprogramovať“ sa na to, aby si chodil spávať skôr.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.