Kombinácia týchto vitamínov ti môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, vyhni sa im

Vitamín E a vitamín K

Vitamín a vitamín K majú opačný efekt na zrážanlivosť krvi. Štúdie preukázali, že suplementovanie vitamínu E vedie u niektorých ľudí k zvýšenému krvácaniu. Na druhú stranu, doktori mnohokrát predpisujú vitamín K na podporu zrážanlivosti krvi.

Prípadová štúdia z roku 2023 uverejnená v Journal of Medical Case Reports potvrdzuje, že vysoké dávky vitamínu E inhibujú syntézu koagulačného faktora odvodeného od vitamínu K. Zjednodušene, touto kombináciou môže dôjsť k závažnému krvácaniu, ako napríklad gastrointestinálnemu krvácaniu či intrakraniálnemu krvácaniu.

Farmaceutka vyvracia najčastejšie mýty o liekoch: Podľa nej sa ľudia zvyknú „predávkovať“ vitamínom C

Rybí olej a ginkgo biloba 

Jacek Szymanowski, certifikovaný nutričný poradca a zdravotný tréner, hovorí, že kombinácia rybieho oleja a ginkgo biloba môže tiež ovplyvniť schopnosť bezpečného zrážania krvi.

Spojením rybieho oleja a ginkgo biloba môže zvýšiť riziko krvácania, kvôli ich účinkom na zriedenie krvi. Oba doplnky majú antikoagulančné vlastnosti, ktoré môžu synergicky zvýšiť riziko krvácania. Najmä pri vysokých dávkach alebo v kombinácií s inými látkami na riedenie krvi.

Kyselina listová (B9) a B12

Kyselina listová je dôležitým doplnkom stravy najmä pre ženy, obzvlášť v období tehotenstva, pretože pomáha k zdravému vývinu plodu. Ak užívaš kyselinu listovú a vitamín B12 spolu, je to ďalšie spárovanie, ktoré je vhodné prehodnotiť.

Odborníčka na výživu Dobrynina varuje, že nadmerná konzumácia vitamínov B9 a B12 môže skryť príznaky nedostatku vitamínu B12. Štúdie ukázali, že v zriedkavých prípadoch by to mohlo spôsobiť neurologické poškodenie.

V štúdii uverejnenej v Cochrane Database of Systematic Reviews sa uvádza, že ak sa kyselina listová podá ľuďom s nediagnostikovaným deficitom vitamínu B12, existuje riziko neurologického poškodenia. 

Nedostatok vitamínu B12 totiž spôsobuje nezvratné poškodenie centrálneho a periférneho nervového systému. Kyselina listová napraví anémiu nedostatku vitamínu B12 a tým oneskorí diagnostiku. Nezabráni však progresii neurologického poškodenia. 

Pred požívaním akýchkoľvek vitamínov či iných doplnok stravy je nutné sa vždy poradiť so svojím všeobecným lekárom alebo lekárnikom.