Kombinácia týchto vitamínov ti môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, vyhni sa im
- Odborníci upozorňujú na nevhodné kombinácie
- Pozor by si mali dať najmä tehotné ženy
- Toto kombinovať nechceš, ak máš problém so zrážanlivosťou krvi
![vitamíny kombinacia vitamíny kombinácia](https://www.startitup.sk/wp-content/uploads/2024/02/fotojet-31-900x505.jpg?x79708)
- Odborníci upozorňujú na nevhodné kombinácie
- Pozor by si mali dať najmä tehotné ženy
- Toto kombinovať nechceš, ak máš problém so zrážanlivosťou krvi
Vitamín E a vitamín K
Vitamín a vitamín K majú opačný efekt na zrážanlivosť krvi. Štúdie preukázali, že suplementovanie vitamínu E vedie u niektorých ľudí k zvýšenému krvácaniu. Na druhú stranu, doktori mnohokrát predpisujú vitamín K na podporu zrážanlivosti krvi.
Prípadová štúdia z roku 2023 uverejnená v Journal of Medical Case Reports potvrdzuje, že vysoké dávky vitamínu E inhibujú syntézu koagulačného faktora odvodeného od vitamínu K. Zjednodušene, touto kombináciou môže dôjsť k závažnému krvácaniu, ako napríklad gastrointestinálnemu krvácaniu či intrakraniálnemu krvácaniu.
Rybí olej a ginkgo biloba
Jacek Szymanowski, certifikovaný nutričný poradca a zdravotný tréner, hovorí, že kombinácia rybieho oleja a ginkgo biloba môže tiež ovplyvniť schopnosť bezpečného zrážania krvi.
Spojením rybieho oleja a ginkgo biloba môže zvýšiť riziko krvácania, kvôli ich účinkom na zriedenie krvi. Oba doplnky majú antikoagulančné vlastnosti, ktoré môžu synergicky zvýšiť riziko krvácania. Najmä pri vysokých dávkach alebo v kombinácií s inými látkami na riedenie krvi.
Kyselina listová (B9) a B12
Kyselina listová je dôležitým doplnkom stravy najmä pre ženy, obzvlášť v období tehotenstva, pretože pomáha k zdravému vývinu plodu. Ak užívaš kyselinu listovú a vitamín B12 spolu, je to ďalšie spárovanie, ktoré je vhodné prehodnotiť.
Odborníčka na výživu Dobrynina varuje, že nadmerná konzumácia vitamínov B9 a B12 môže skryť príznaky nedostatku vitamínu B12. Štúdie ukázali, že v zriedkavých prípadoch by to mohlo spôsobiť neurologické poškodenie.
V štúdii uverejnenej v Cochrane Database of Systematic Reviews sa uvádza, že ak sa kyselina listová podá ľuďom s nediagnostikovaným deficitom vitamínu B12, existuje riziko neurologického poškodenia.
Nedostatok vitamínu B12 totiž spôsobuje nezvratné poškodenie centrálneho a periférneho nervového systému. Kyselina listová napraví anémiu nedostatku vitamínu B12 a tým oneskorí diagnostiku. Nezabráni však progresii neurologického poškodenia.
Pred požívaním akýchkoľvek vitamínov či iných doplnok stravy je nutné sa vždy poradiť so svojím všeobecným lekárom alebo lekárnikom.