Kondičný tréner Denis: Slováci by mali vymeniť výťah za schody. Na vytvorenie návyku stačí jediná vec

Poznáš to dobre. Búcha šampanské, okolo teba letí korkový štupeľ, v diaľke oblohu ožaruje ohňostroj a ty sa ocitáš v emotívnej chvíli rozjímania nad rokom, ktorý uplynul a ktorý ťa ešte len čaká. Hlavou v týchto momentoch väčšine ľudí letí myšlienka zmeny a s ňou aj všade známe predsavzatia.

Len málokto dokáže svoje predsavzatia naplniť, najmä ak ide o fitness ciele. Na diskusiu o novoročných fitness predsavzatiach prijal pozvanie odborník vo svojej oblasti – kondičný tréner, masér a zakladateľ Centra zdravého tela – Denis Patráš. Ten sa s nami podelil o svoje osobné skúsenosti, ako aj o poznatky z práce s klientmi, ktorí sa rozhodli začať nový rok aktívne a zdravo.

V pár riadkoch nám dokonca priblížil tipy, ako sa pripraviť na reálne fitness zmeny v živote, ale aj to ako ich vykonať efektívne a udržateľne. Dozvieme sa aj, aké kroky zvoliť, ak chceme ciele dosiahnuť a nepoškodiť si motiváciu, či nebodaj zdravie. Dlhodobé výsledky čakajú v novom roku aj na teba. Poddáš sa ich volaniu?

Nový rok, nové ja?

Benefitov správneho pravidelného pohybu je nespočetne veľa a to v rôznych oblastiach od zdravotnej (fyzickej i psychickej) až k estetickej. Podľa Denisa má každý svoj unikátny dôvod, prečo chce s pohybom začať: „Väčšinou sa stretám s estetikou – chcem schudnúť, vyformovať tehličky a tak ďalej. Ďalšiu, pomerne veľkú skupinu ľudí zas motivujú rôzne bolesti spôsobené najmä sedavým životným štýlom.“

Pohyb ľudia preto vykonávajú z rôznych dôvodov. Niekto hľadá novú formu odreagovania, iní hľadajú psychický relax a cieľavedomí ľudia zas stanovujú míľniky, ako je odbehnutie maratónu či chudnutie. „V konečnom dôsledku na motivácii nezáleží, ak človeka ženie vpred k lepšej verzii samého seba,“ dodáva Denis.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Prečo začíname cvičiť najčastejšie v novom roku
• Aké sú výhody a nevýhody cvičenia doma
• Prečo je dôležité začať cvičiť pod dohľadom odborníka
• Ako správne začať s cvičením
• Čo by mal obsahovať základný tréningový plán vhodný pre každého
• Aké kroky treba urobiť pre vytvorenie návyku cvičenia
• Ako si stanoviť reálne fitness ciele
• Čo motivuje profesionálneho trénera Denisa Patráša
• Ako prekonať dni bez motivácie na cvičenie
• Ako si správne vyhradiť čas na cvičenie

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.