Vianočná športová nádielka: Šampionát v hokeji, Winter Classic aj vrchol šípkarskej sezóny (VEĽKÝ PREHĽAD)
Unsplash/Paul Einerhand, Christopher Sardegna
Kvôli nadmernému stresu Slováci obracajú poháriky, existuje pritom lepší spôsob
Linda Cebrová
- Kvetoslava Sarvašová pôsobila viac ako dvadsať rokov na pozícii personálnej riaditeľky v nadnárodných korporáciách
- Počas svojej kariéry pracovala s ľuďmi nielen na Slovensku, ale aj v Srbsku, Belgicku, Nemecku, na Blízkom Východe či v Indii
- Dnes je vyhľadávanou lektorkou, mentorkou a koučkou, ktorá učí ľudí odbúravať stres
- Pre Startitup prezradila, ako zistiť, že náš život je plný stresu, ako ho odbúrať a v čom nám môže tento fenomén doby pomôcť
- Kvetoslava Sarvašová pôsobila viac ako dvadsať rokov na pozícii personálnej riaditeľky v nadnárodných korporáciách
- Počas svojej kariéry pracovala s ľuďmi nielen na Slovensku, ale aj v Srbsku, Belgicku, Nemecku, na Blízkom Východe či v Indii
- Dnes je vyhľadávanou lektorkou, mentorkou a koučkou, ktorá učí ľudí odbúravať stres
- Pre Startitup prezradila, ako zistiť, že náš život je plný stresu, ako ho odbúrať a v čom nám môže tento fenomén doby pomôcť
Dnešný moderný život vníma mnoho ľudí ako stresujúci – žiadna mindfulness. Nezáleží pritom, kto sme, čo robíme alebo v akej životnej fáze sa práve nachádzame. Stres majú manažéri, mamičky aj školáci.
Ako jednotlivec môžeš zažívať obdobia, kedy je tvoj život pomerne vyrovnaný, no po nich môže prísť pravý opak – hektické obdobie. Nastane nečakaná udalosť, rozchod, strata blízkej osoby, strata zamestnania alebo aj pandémia.
Takzvaný chronický stres nám môže dokonca spôsobiť aj dlhodobé zotrvávanie v nefunkčnom vzťahu či zamestnaní, ktoré nás nenapĺňa. Viesť môže až k úplnej vyčerpanosti organizmu a apatii.
Stres, najmä dlhodobý, sa stal jedným z hlavných zdravotných rizík súčasnosti s priamym dopadom na pracovnú výkonnosť, rodinné vzťahy a celkovú pohodu človeka.
Už od začiatku krízy mnohí odborníci upozorňujú na to, že protipandemické opatrenia budú mať vážne a navyše aj dlhodobé dopady na psychické zdravie každého z nás.
Čím skôr si to podľa mentorky a lektorky Kvestoslavy Sarvašovej uvedomíme, tým lepšie, pretože odstránenie následkov dlhodobého stresu môže trvať až dvakrát dlhšie ako obdobie, v ktorom chronický stres vznikal.
Objasňuje, že kto sa naučí vedome pracovať so svojím stresom a emóciami, môže urobiť veľa pre svoje zdravie a psychickú pohodu. Stres tu totiž bude vždy, úplne eliminovať ho nedokážeme, ale môžeme sa naučiť, ako s ním pracovať. Upozorňuje pritom, že žiť v permanentnom strese nie je normálne.
Mnohým sa môže naskytať otázka, ako zistiť, že to, čo práve prežívam, je vlastne stres. Podľa Sarvašovej máme v živote rôzne obdobia a okolnosti, niekedy je stresu viac, niekedy menej. Každý by však mal vnímať, čo sú jeho „stresory“, čo v ňom vyvolávajú, ako sa cíti, ako sa cíti jeho telo a čo prežíva.
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Máš účet? Prihlás sa!Staň sa členom Startitup PREMIUM
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
V článku sa po odomknutí dozvieš
- „Nemusíme so stresom bojovať. Postačí, ak sa naučíme rozpoznať ho.“
- Podľa odborníčky vie fungovať základná technika Mindfulness – „stop“. Mal by si ju skúsiť
- Ako sú na tom Slováci? Nuž, mohlo by to byť aj lepšie
- Aké typy stresov poznáme. Môže byť stres aj dobrý?
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
