„Ľadový medveď“: Väčšina ľudí otužuje úplne zle, pomôže ti táto čarovná formulka

Pre mnohých z nás je sprcha každodennou súčasťou. Teplý prúd vody po náročnom dni vie dopriať ten správny odpočinok, ale aj zmyť starosti. Ak však omylom „drcneme“ do kohútika a začne tiecť studená, spanilé výkriky a nadávky počujú často až susedia.

Studená sprcha je preto pre väčšinu skôr dočasným stavom, keď je porucha v dodávke teplej vody. O benefitoch studenej sprchy, kúpania a celkovo otužovania sa však hovorí toľko, že jej podľahli už mnohí – a nevedia si to vynachváliť.

K rozhovoru a diskusii o tých najlepších benefitoch otužovania prijal pozvanie aj profesionál vo svojej oblasti – kondičný tréner, masér a zakladateľ Centra zdravého tela, Denis Patráš. Ten sa venuje otužovaniu už nejaký ten piatok a podelil sa s nami o vlastné skúsenosti, ako aj skúsenosti z práce s klientmi.

Otužovanie má benefitov na rozdávanie

Napriek prvotne prežívanej nechuti skúša otužovanie stále viac ľudí. Aké sú hlavné benefity, pre ktoré sú ochotní túto, pre niektorých mučiacu, techniku podstúpiť? Tie najčastejšie približujú aj odborníci:

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Aké sú hlavné benefity otužovania?
• Ako ti môže otužovanie pomôcť k psychickej odolnosti?
• Kedy je ideálny čas na otužovanie?
• Čo k tejto aktivite potrebuješ?
• Na čo by si nikdy nemal zabudnúť po otužovaní?
• Ako s ním bezpečne začať?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: Own Your Health/Cold Showers: What´s the evidence?, Plos One Journals:/Geert A. Buijze et. al., Science Direct/Mahmoud R.M. El-Ansary et. al., Centrum zdravého tela, Science Direct/Nicolai A. Shevchuk