Na nočné mory nemusí stačiť prechádzka. Odborník priblížil, ako sa ich môžeš zbaviť

Sny sú odrazom našich emócií a zážitkov, ktoré často spracovávame aj v noci. Opakujúce sa sny môžu signalizovať dlhodobé vnútorné konflikty alebo nevyriešené situácie.

Psychické problémy majú priamy vplyv na spánok

Nočné mory sú častým prejavom stresu a emočného napätia, ktoré človek prežíva počas bdelého stavu. Deti a dospelí môžu mať odlišné formy nočných môr, no ich základný mechanizmus ostáva rovnaký. 

Psychické problémy, ako je úzkosť či depresia, môžu mať priamy vplyv na kvalitu snov a spánku. Niektoré techniky, ako lucidné snívanie, môžu pomôcť pri zvládaní nočných môr, no nie sú vždy vhodné pre každého.

Moderné výskumy sa snažia odhaliť, ako presne fungujú sny a akú úlohu zohrávajú v našom psychickom zdraví. V rozhovore s odborníkom na problematiku snívania, Dušanom Fábikom sa dozvieš, čo signalizujú nočné mory, aký majú vplyv na naše zdravie a ako sa ich zbaviť.

• Čo sú neustále opakujúce sa sny a ako sa líšia od bežných snov?
• Aké sú najčastejšie príčiny, ktoré spôsobujú nočné mory?
• Ako sa líšia nočné mory u detí a dospelých?
• Aké techniky existujú na zmiernenie alebo prevenciu nočných môr?

Čo považujeme za neustále opakujúce sa sny a ako sa líšia od bežných snov?

V opakujúcich sa snoch sa opakovane vyskytujú rovnaké emócie, rovnaké objekty alebo rovnaká dejová zápletka po dlhšie trvajúcu dobu. V miernejších formách sa opakujúci sa sen vyskytuje po dobu niekoľkých nocí, v najvýraznejšej podobe celé roky či dokonca desaťročia.

Aké sú najčastejšie príčiny, ktoré spôsobujú nočné mory alebo opakujúce sa sny?

Vo všeobecnosti môžeme povedať, že úlohou snov je spracovať naše emócie alebo emočné podnety z bdelosti. Vďaka procesu snívania nastáva ich konsolidácia a integrácia, čím sa podporuje naša emočná regulácia, zvládanie stresu či emočná pamäť.

Opakujúce sa nočné mory signalizujú, že sme v priebehu dňa opakovane vystavení určitým nepríjemným a úzkostným emóciám či zážitkom. Pokiaľ tieto emócie presahujú rámec toho, čo je pre nás únosné, môžu sa prejavovať v nočných morách. Nočné mory teda vyplývajú primárne zo stresu prežívaného v bdelosti.

Ako sa líšia nočné mory/sny u detí a dospelých?

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Sú opakujúce sa sny alebo nočné mory signálom nejakých hlbších psychických problémov?
• Kedy by sme mali začať znepokojovať, ak sa nočné mory stávajú pravidelnými?
• Môžu byť opakujúce sa sny alebo nočné mory spojené so skrytými zdravotnými problémami?
• Tipy od odborníka, ako sa zbaviť nočných mor

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Čítajte viac z kategórie:

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.