Na vlastnej koži: 3 mesiace som sa sprchovala v studenej vode. Na moje telo to malo 5 účinkov

4. októbra 2024 o 16:03

Ľadové sprchy nie sú len pre odvážlivcov
Môžu posilniť imunitu, zmierniť zápaly a zlepšiť tvoju výkonnosť
Zdravotné benefity však môžeš čerpať aj z teplej sprchy, ak vieš, ako na to

Ilustračná fotografia freepik, unsplash/ness

Ľadové sprchy nie sú len pre odvážlivcov
Môžu posilniť imunitu, zmierniť zápaly a zlepšiť tvoju výkonnosť
Zdravotné benefity však môžeš čerpať aj z teplej sprchy, ak vieš, ako na to

Väčšina z nás má ten istý rituál – predtým, než vkročíme do sprchy, najskôr trpezlivo čakáme, kým sa voda príjemne ohreje. Veď kto by sa vrhol rovno pod studenú vodu, keď sa dá počkať na ten komfort teplého prúdu? Nie každý z nás je odvážlivec, čo si dobrovoľne dopraje ranný šok pod ľadovou sprchou.

Mnohé výskumy však naznačujú, že pravidelný kontakt so studenou vodou môže byť tajomstvom k lepšiemu zdraviu a dlhšiemu životu.

Tvorca OpenAI získal rekordných 6,1 miliardy eur. Začína nová éra umelej inteligencie, Elon Musk zúri

Táto myšlienka ma zaujala ihneď po pozretí seriálu Chrisa Hemswortha – Limitless – na National Geographic. Epizóda sa venovala téme šoku a Hemsworth vysvetľoval, že extrémny chlad aj teplo dokážu aktivovať prirodzené obranné mechanizmy tela, čo môže prispieť k jeho posilneniu.

Povedal, že ponáranie sa do studenej vody, vrátane studených spŕch, môže človeku pomôcť bojovať aj proti zápalom, zmierniť bolesť a posilniť imunitu. Dokonca to môže podporiť obnovu buniek a zlepšiť našu duševnú pohodu.

zdroj: Disney

Tieto tvrdenia nepochádzajú len od hollywoodskej hviezdy. Podporuje ich aj množstvo recenzovaných klinických štúdií a aj biohackeri.

Práve preto som sa rozhodla vyskúšať studené sprchy na tri mesiace, na vlastnej koži. Tu je môj príbeh a prekvapivé benefity, ktoré som počas tohto obdobia zaznamenala.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.