Na vlastnej koži: 3 mesiace som sa sprchovala v studenej vode. Na moje telo to malo 5 účinkov

  • Ľadové sprchy nie sú len pre odvážlivcov
  • Môžu posilniť imunitu, zmierniť zápaly a zlepšiť tvoju výkonnosť
  • Zdravotné benefity však môžeš čerpať aj z teplej sprchy, ak vieš, ako na to
žena, sprcha, otužovanie
Ilustračná fotografia freepik, unsplash/ness
  • Ľadové sprchy nie sú len pre odvážlivcov
  • Môžu posilniť imunitu, zmierniť zápaly a zlepšiť tvoju výkonnosť
  • Zdravotné benefity však môžeš čerpať aj z teplej sprchy, ak vieš, ako na to

Väčšina z nás má ten istý rituál – predtým, než vkročíme do sprchy, najskôr trpezlivo čakáme, kým sa voda príjemne ohreje. Veď kto by sa vrhol rovno pod studenú vodu, keď sa dá počkať na ten komfort teplého prúdu? Nie každý z nás je odvážlivec, čo si dobrovoľne dopraje ranný šok pod ľadovou sprchou.

Mnohé výskumy však naznačujú, že pravidelný kontakt so studenou vodou môže byť tajomstvom k lepšiemu zdraviu a dlhšiemu životu.

Táto myšlienka ma zaujala ihneď po pozretí seriálu Chrisa Hemswortha – Limitless – na National Geographic. Epizóda sa venovala téme šoku a Hemsworth vysvetľoval, že extrémny chlad aj teplo dokážu aktivovať prirodzené obranné mechanizmy tela, čo môže prispieť k jeho posilneniu.

Povedal, že ponáranie sa do studenej vody, vrátane studených spŕch, môže človeku pomôcť bojovať aj proti zápalom, zmierniť bolesť a posilniť imunitu. Dokonca to môže podporiť obnovu buniek a zlepšiť našu duševnú pohodu.

Disney
zdroj: Disney

Tieto tvrdenia nepochádzajú len od hollywoodskej hviezdy. Podporuje ich aj množstvo recenzovaných klinických štúdií a aj biohackeri.

Práve preto som sa rozhodla vyskúšať studené sprchy na tri mesiace, na vlastnej koži. Tu je môj príbeh a prekvapivé benefity, ktoré som počas tohto obdobia zaznamenala.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Platba
Tlačidlo späť
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Registrovať a zaplatiť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.
Zdroje: Wholistique, PLOS, Hone Health, Glamour

Najnovšie videá

Trendové videá