Nakopni imunitu v zime: 5 potravín, ktorí podporia tvoje zdravie, všetky máš doma

Zdravie máme len jedno a mali by sme si naň dávať pozor. Keď už totiž ochorieš, budeš zanedbávanie seba samého ľutovať. Na vyliečenia sa potrebuješ množstvo liekov, ktoré okrem toho, že ti pomôžu, tvoj organizmus aj zaťažia. Proces liečenia však môžeš podporiť aj mnohými potravinami, ktoré nájdeš doma.

Okrem toho ide o potraviny, ktoré odborníci odporúčajú konzumovať aj mimo choroby. Dokážu ti totiž zlepšiť imunitu a zvýšiť odolnosť organizmu.

Zlaté poklady

Jednotkou v našom zozname bude, samozrejme, zázvor. Ako uvádza portál Záhradkár, tento koreň má na ľudský imunitný systém výborný vplyv. Zároveň priaznivo ovplyvňuje aj žalúdok. Jeho konzumácia sa odporúča osobám, ktoré trpia rannými nevoľnosťami, nevoľnosťami z pohybu, no aj žalúdočnými problémami po operácii alebo chemoterapii.

Portál Zdravopédia dodáva, že zázvor sa tiež používa na liečbu respiračných ochorení. Obsahuje totiž zlúčeninu, ktorá napomáha zmierniť príznaky astmy. Za zmienku stojí aj to, že pravidelná konzumácia zázvoru môže viesť k spomaleniu ochorení, ako je demencia, Alzheimerova choroba či Parkinsonova choroba. Súčasťou zázvoru sú živiny, ktoré napomáhajú udržať pamäť neporušenú a znižujú riziko poškodenia mozgu.

Určite ti aj tvoja stará mama dávala na kašeľ med. Tento prírodný zázrak dokáže zmierniť zápaly, no tiež si poradí s baktériami a bolesťou. Med obsahuje niacín, vitamín C, vápnik a železo, v dôsledku čoho je zoznam jeho benefitov omnoho dlhší.

Podľa Zdravopédie je med skvelým pomocníkom pri chudnutí. Zároveň obsahuje prírodné cukry a látky, ktoré človeka nabijú energiou. Odporúča sa konzumovať ho najmä ráno, no tiež sa oplatí jesť ho pred a po cvičení. Med dokáže skvalitniť aj ľudský spánok.

Pomôcť dokážu aj obyčajné koreniny a zelenina >>>

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti