Nakopni imunitu v zime: 5 potravín, ktorí podporia tvoje zdravie, všetky máš doma

Počas choroby by si mal mať doma aj poriadnu zásobu cesnaku. Je len na tebe, či si ho dopraješ surový alebo varený. Ak ho zješ na prázdny žalúdok, stane sa z neho silné antibiotikum, píše portál Webnoviny.sk. Niektoré štúdie dokonca poukazujú na to, že jeho konzumácia je výhodnejšia pred raňajkami.

O cesnaku je známe, že je prvou pomocou pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Tiež však bráni komplikáciám so srdcom, nervovým problémom a žalúdočným problémom. 

Vianočná korenina

Jej vôňu si spájame najmä s Vianocami. Reč je o škorici, ktorá sa používa ako prísada do jedla. V prvom rade je potrebné poukázať na to, že škorica obsahuje zložku cinnamaldehyd, ktorý je bojovníkom proti rôznym infekciám. Pomôcť dokáže s dýchacími cestami, ktoré sú napadnuté plesňami, no tiež jej konzumácia pomáha predchádzať zubnému kazu a znižuje zápach z úst, uvádza Téma Zdravie.

Škoricu si mnohí spájajú aj s vlastnosťou znižovania hladiny cukru v krvi, no aj s tým, že zlepšuje citlivosť na hormón inzulín.

Poslednou potravinou, ktorú si tu spomenieme, je kapusta, ktorá je bohatá na vitamín K a C. Zaujímavosťou je, že má viac vitamínu C ako pomaranče. 

V čínskej medicíne sa konzumácia kapusty spája s liečbou zápchy, prechladnutia, čierneho kašľa, depresie, podráždenosti a žalúdočných vredov. Podľa Zdravopédie sú však známe aj detoxikačné účinky kapusty, v dôsledku ktorých občas musíme rušiť svoj program. Detox totiž môže byť taký silný, že dôjde k hnačke.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti