Nebezpečný trend na sociálnych sieťach: Influenceri sľubujú chlapcom nárast o 10 centimetrov

Možno patríš k skupinke ľudí, ktorým idú influenceri na nervy. Väčšinou sú však neškodní a ľahko odhalíš, kedy klamú a kedy sú ich recenzie na nejaký produkt účinné. 

Deti si však takýto záver vyvodiť ešte úplne nevedia, a tak uveria hocičomu, čo im ich vzory povedia. Portál Daily Mail upozornil na vitamínovú tabletku, ktorá mala dospievajúcim chlapcom pomôcť vyrásť o viac ako 10 centimetrov. Odporučilo ju hneď niekoľko tiktokerov. 

Medzi nimi sa našiel aj Aaron Thomas, ktorého sleduje 147-tisíc ľudí. Vo videu hovoril, že po 3 mesiacoch užívania tabletiek TrueHeight narástol o 10 centimetrov. Spravil to aj Damon Brown, ktorý má na tejto sociálnej sieti 6-násobne viac sledovateľov ako Aaron. Oslovil takmer 660-tisíc ľudí s tým, že tabletky sú jeden zo štyroch spôsobov, ako sa chlapcom podarí vyrásť. 

Obsah „zázračných“ tabletiek

Tieto vitamínové tabletky sú podľa odborníkov nebezpečné. Obsahujú vitamín K, D a ashwagandhu, no okrem toho majú takmer čajovú lyžičku cukru v jednej porcii.  Hoci existujú dôkazy o tom, že vitamín D môže podporiť zdravý rast kostí, výšku máme predurčenú našou genetikou, a tak nám takýto vitamín vyrásť nepomôže. 

S čím ti vitamín D pomôže, sú napríklad rôzne infekcie, vrátane bežného prechladnutia a chrípky. Tiež vie regulovať náladu a dokonca znižuje riziko depresie, čo by chlapcom v dospievajúcom veku pomohlo viac, ako „zázračné tabletky“, kvôli ktorým narastú o pár centimetrov. Z jedla prijímame vitamín D len výnimočne, preto je dobré brať ho vo forme overených doplnkov. 

Čo by mohlo pomôcť s rastom? 

Odborníci sa podľa portálu Healthline domnievajú, že svoju výšku vieš do určitej miery ovplyvniť. Ak si totiž nastavíš správu diétu, budeš dodržiavať pravidelný spánok, pravidelne tiež cvičiť a nekriviť si chrbticu, máš oveľa vyššie šance ako tí, ktorí to nerobia. Avšak žiadne overené metódy k tomuto problému nie sú, upozorňuje portál. 

Genetika definuje 80 % našej konečnej výšky. Vo všeobecnosti prestaneme rásť po tom, čo sa dostaneme z puberty. Dospelí ľudia majú preto problém upraviť svoju výšku, zdá sa, že to je až nemožné. Ak si však stále vo vývoji, vedci odporúčajú skúsiť niekoľko krokov k tomu, aby si dosiahol svoju maximálnu potenciálnu výšku. 

Čo zaradiť do jedálnička:

• ovocie,
• zeleninu,
• proteíny,
• mliečne výrobky.

Ak zradíš do svojho jedálnička tieto jedlá, máš väčšiu možnosť, že reálne narastieš. No, samozrejme, to chce čas. Čomu sa počas diéty musíš vyhnúť, sú cukry a tuky. A ak by si chcel brať nejaké doplnky stravy vo forme vitamínov, najskôr sa definitívne poraď so svojím lekárom.